Trening na redukcję

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na redukcję

Mam 190cm wzrostu, ważę 98kg i mam 108cm w pasie czyli lekka masakra. Chce schudnąć tak do 85kg i w pasie do 90 na początek. Ćwicze brzuszki (100-200dziennie) i jeżdżę na rowerku stacjonarym (15-20km/ dziennie, tętno ok 120-125 i średnia prędkość 20-25km/h). Nie mam specjalnej diety, staram sie nie jesc za duzo, nie jem slodyczy, ani nie pije napoi gazowanych. Jak myslicie uda mi sie schudnąć?? W jakim czasie uda mi sie dojść do podanych wczesniej wynikow?? Cos mam zmienic?? (biegac nie lubie, wole roweryk). Czekam na jakies konkretne podpowiedzi.
Pozdro

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na redukcję

Aaa i biore spalacz thermo speed extreme z olimpu. Biore 2-4 kapsy dziennie, ale nie czuje jakiegos kopa czy cos. Mam tez pas odchudzajacy thorna na brzuch. Stosowac przy cwiczeniach?? Chcial bym tez spalic troche fatu z klaty.

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na redukcję

Najpierw dieta, 3 razy w tygodniu trening aerobowy po 45 minut i 3 razy siłownia.Na brzuch stosuj ABS2
Wtedy na pewno schudniesz

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Praca zmianowa, a trening + dieta	Dieta	8 odpowiedzi 1472 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW >>>>Trening redukcja - PUSH and PULL czy Split partia x2??? Co wybrać??	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 3263 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o poradę w sprawie diety i treningu	Dieta	9 odpowiedzi 796 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening plyometryczny	Treningi	0 odpowiedzi 452 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna jak ułożyć trening bez dostępu do siłowni (na 3 tyg urlopie)	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1892 wyświetleń	Ponad rok temu przez