Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brzuch ćwiczenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Kamilsr
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch ćwiczenia
Witam. Cwicze od roku mam 180cm 17lat i 75kg wagi :) problem mam z brzuchem jest na nim dużo tkanki tłuszczowej radzicie jakieś cwiczenia ? Chodzi mi głownie o spadek tłuszczu jak i o juz mniej widoczne mieście.. na początek moze zacząć 6 Weidera i dorzucić jakaś skakanke ? Trening siłowy uprawiam 3xtyg


pozdrawiam
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch ćwiczenia
Trening cardio 3-4 razy w tygodniu po 45 minut biegi przeplatane z interwałami.na brzuch rób ABS2, musisz też pamiętać o diecie żeby opierała się na mniejszej ilości węglowodanów .
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024