Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch ćwiczenia

Witam. Cwicze od roku mam 180cm 17lat i 75kg wagi

problem mam z brzuchem jest na nim dużo tkanki tłuszczowej radzicie jakieś cwiczenia ? Chodzi mi głownie o spadek tłuszczu jak i o juz mniej widoczne mieście.. na początek moze zacząć 6 Weidera i dorzucić jakaś skakanke ? Trening siłowy uprawiam 3xtyg

pozdrawiam

Wujek

Ekspert
3978 postów
Pomógł: 8

105
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch ćwiczenia

Trening cardio 3-4 razy w tygodniu po 45 minut biegi przeplatane z interwałami.na brzuch rób ABS2, musisz też pamiętać o diecie żeby opierała się na mniejszej ilości węglowodanów .

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc przy diecie pod mase ciała , ćwiczenia	Dieta	9 odpowiedzi 3457 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomóżcie na rosnący brzuch !!	Dieta	13 odpowiedzi 3071 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia aerobowe i odżywki	Inne sporty	3 odpowiedzi 955 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuch	Dieta	1 odpowiedź 854 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Naciskanie Brzucha!	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 2151 wyświetleń	Ponad rok temu przez