Dieta na redukcje
Napisano Ponad rok temu
pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Witam, mam 17lat 180cm wzrostu i 75kg wagi... ćwiczę ok roku regularnie (3xtyg) waga moze nie wydaje sie wielka, lecz mam spory problem z brzuchem.. robie cwiczenia lecz nic nie spada... nigdy nie korzystałem z żadnych z diet. Mogłby mi ktos pomóc ułożyć jakąś odpowiednią dietę dla mnie ? Jak liczyć te kalorie ile ma kaźdy zjedzony posiłek ?
pozdrawiam
Tu masz przyklad http://forum-kultury...-redukcja-85kg/ . Dopasuj posilki wedlug swojego zapotrzebowania kalorycznego. Wskazowki jak obliczyc zapotrzebowwanie kaloryczne znajdziesz w podwieszonych tematach.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pytanie dot. treningu w domu + dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan na redukcje - do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta+Trening+Świeżak = POMOC! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta przed walką powinna być... |
Inne sporty |
|
|
||
Dieta, Trening, ćwiczenia, suplementacja. Co i jak |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta dla mnie!
- Ponad rok temu
-
MASSA!! :D
- Ponad rok temu
-
DIETA REDUKCYJNA
- Ponad rok temu
-
DIeta - do poprawy
- Ponad rok temu
-
Kiedy z Odżywkami ?
- Ponad rok temu
-
minerały&witaminy&aminokwasy
- Ponad rok temu
-
Dieta wakacyjna
- Ponad rok temu
-
Dieta redukcyjna
- Ponad rok temu
-
Pomóżcie w diecie
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase początkującego.
- Ponad rok temu