Witam, mam takie pytanie, trenowałem 10 lat biegi narciarskie, a że mój klub był biedny, rozpadł się pół roku temu i od tego czasu, nauka, a teraz praca sezonowa, nigdy za bardzo rzeźby rewelacyjnej nie miałem(widocznych mięśni brzucha itp.), ale chciałbym sobie to nadrobić. Pracuję sezonowo w hurtowni napojów(piwa, soki, wody itp.), pracuję 10 godzin dziennie 6 dni w tygodniu i nie mam czasu na siłownie, w związku z tym czy udałoby się połączyć trening razem z pracą, to znaczy chodzi mi o to że w pracy, przerzucam, przenoszę, podnoszę, dźwigam dziennie około 10 ton (bierze się to z tego że przenoszę rzeczy od 9 kg - zgrzewki wody itp. po 60 kg beczki piwa i 100 kg butle CO2). I w związku z tym gdybym połączył to z jakąś dietą i odżywkami dałoby to jakieś rezultaty? głównie chodzi mi o trening na rzeźbę. Co o tym sądzicie?
trening i odżywki, co sądzicie?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Re: trening i odżywki, co sądzicie?
Rzeźba to dieta + areoby + trening, kolejność nie jest przypadkowa. Na początku ułóż sobie dietę i zobacz co się stanie. Jeśli po 2 tygodniach nie zobaczysz na wadze różnicy dorzuć aeroby lub trening interwałowy raz w tygodniu, a potem coraz częściej. Jeśli będziesz trzymał dietę waga będzie lecieć w dół :-) Odżywki, spalacze zostaw na koniec, kiedy tłuszczu będzie naprawdę niewiele i ciężko będzie się go pozbyć.
Sukces leży w nastawieniu.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Bjj i odzywki |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Ocena planu treningoweg :) |
Inne sporty |
|
|
||
Trening Siłowy Street Workout |
Porady Trenerów |
|
|
||
Co lepsze: trening z ciężarami czy na maszynach? |
Treningi |
|
|
||
Muay Thai Wrocław treningi |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Potrzebuje treningu 5dniowego
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Trening dla mnie
- Ponad rok temu
-
plan rzezba/redukcja do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Jak Wyćwiczyć mięśnie brzucha ?
- Ponad rok temu
-
Prośba o pomoc dla nowego
- Ponad rok temu
-
prosba do kumatych
- Ponad rok temu
-
Trening na siłe.
- Ponad rok temu
-
Zmiana treniingu
- Ponad rok temu