Siemka,potrzebuje planu od poniedziałku do piątku,bo konczy mi sie karnecik zostało mi 8wejsc i wychodzi mi że musiał bym dzien w dzien latac.Sprzęt nowy,jest wszystko dostępne więc prosze o taki plan.Z góry dzięki!
Potrzebuje treningu 5dniowego
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
adus405
-
- Użytkownik
-
- 384 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Stargard
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kulturystyka
Piłka nożna
Motoryzacja
Muzyka
laski
imprezy - Staż [miesiące]:20
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:112
- Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:nie patrzałem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Potrzebuje treningu 5dniowego
pirat
-
- Użytkownik
-
- 195 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Cze-wa
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :41
- Przysiad [kg]:130x6
- Wyciskanie [kg]:135
- Martwy ciąg [kg]:150x2
- Waga [kg]:90
Napisano Ponad rok temu
Re: Potrzebuje treningu 5dniowego
Po 8 wizytach na silowni nie urosniesz.
Sukces leży w nastawieniu.
adus405
-
- Użytkownik
-
- 384 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Stargard
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kulturystyka
Piłka nożna
Motoryzacja
Muzyka
laski
imprezy - Staż [miesiące]:20
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:112
- Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
- Wyciskanie [kg]:120
- Martwy ciąg [kg]:nie patrzałem
- Waga [kg]:82
Napisano Ponad rok temu
Re: Potrzebuje treningu 5dniowego
mo cwicze juz 7miesiecy ale wiesz 8wejsc w ta a w tą to róznica
DAmianXXL
-
- Użytkownik
-
- 262 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Klatka piersiowa [cm]:120
- Pas [cm]:87
- Udo [cm]:58
- Waga [kg]:92,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Potrzebuje treningu 5dniowego
8 wejść do głupota a wiesz jakie masz możliwość regeneracyjne chyba ze chcesz robić jakies ćwiczenia fitness , 8 dni ciężkiego treningu to katowanie swojego organizmu i nic ci nie urośnie tylko możesz pogorszyć sprawę i nałapać jakiś kontuzji
01.10.12 ----Powrót i redukcja-----
13,10,2012------- Sukces waga 93,2 ----- Redukcja w toku ----- Sibutramina zdała egzamin --------
01,11,2012 -------- + 2 cm w bicepsie , pas -1 cm , troszke na +,
13,10,2012------- Sukces waga 93,2 ----- Redukcja w toku ----- Sibutramina zdała egzamin --------
01,11,2012 -------- + 2 cm w bicepsie , pas -1 cm , troszke na +,
MaTricks
-
- Użytkownik
-
- 778 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:40
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:86kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Potrzebuje treningu 5dniowego
Ja myślę że jak pójdziesz w jednym dniu 8x to będzie git 
co 3h na trening będziesz musiał chodzić wkońcu
"8wejsc w ta a w tą to róznica"
Będziesz miał od razu wszystko z głowy!!
co 3h na trening będziesz musiał chodzić wkońcu
"8wejsc w ta a w tą to róznica"
Będziesz miał od razu wszystko z głowy!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Złe samopoczucie pod koniec treningu |
CROSS-BUDO |
|
|
||
zna sie ktos na nawigacjach? |
Rozmowy nie na temat | Guest_Kain_* |
|
|
|
Chcę przejść na dietę, jak to zrobić? |
Dieta |
|
|
||
Nie daj się zmęczeniu w trakcie biegu! |
Porady Trenerów |
|
|
||
Kiedy zacznie się coś dziać w Bielsku Białej ? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Trening dla mnie
- Ponad rok temu
-
plan rzezba/redukcja do oceny
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Jak Wyćwiczyć mięśnie brzucha ?
- Ponad rok temu
-
Prośba o pomoc dla nowego
- Ponad rok temu
-
prosba do kumatych
- Ponad rok temu
-
Trening na siłe.
- Ponad rok temu
-
Zmiana treniingu
- Ponad rok temu
-
(Pytanie) Trening Brzucha(?)
- Ponad rok temu
