3 odpowiedzi w tym temacie

[Deivid]

Witam. Mam 16 lat 175cm wzrostu i 66kg wagi. Wyjeżdżam niebawem na całe wakacje na wieś więc przyda się dobra dieta do treningu domatora, heh ;]
Na wstępie napiszę że obecnie idę na rzeźbę tzn chce mieć widoczne mięśnie brzucha i starać się stopniowo o wzrost innych partii mięśni. Przemianę materii mam w porządku.

Dieta ma być odpowiednia do treningu domatora (który jeszcze muszę ułożyć) plus biegi jakieś 30minut dziennie, oraz co jakiś czas pływanie i rowerek ;]

[Marbo-Sport]

Najpierw powinieneś pójść w masę a dopiero potem w rzeźbę,jaki masz staż treningowy i czy brałeś do tej pory suplementy? Odnośnie samej diety to jest już sporo tematów na forum,wystarczy poszukać.

[KAM]

Nie ma co rzeźbić Chyba nie chcesz wyglądać jak kościej?

[Mafi]

Na wstępie to ładnie idź w masę, potem na rzeźbę ^^