Skocz do zawartości


Zdjęcie

Łydki w fbw 5x5 redukcja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
Brak odpowiedzi do tego tematu

marcin96stce
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Łydki w fbw 5x5 redukcja

Witam, redukuje wagę jestem już 2 tyg na redukcji i wykonuje plan  FBW 5x5 na wielkie partie i 3x20 małe (schemat A/B/A, pon/srt.pt i mam dylemat z łydkami.

Jeżeli w poniedziałek załóżmy zrobię 1 ćwiczenie np. wspięcia siedząc 3x20 to czy kolejny trening w środę też robić 1 ćwiczenie na łydki czy sobie darować?

 

Dodam, że w poniedziałek zrobiłem łydki mocno 1 ćwiczenie i już w środę (dziś) też 1 ale na zakwasach i łydki mega mnie bolą , podjerzewam że się nie zregenerowały bo czas regeneracji to minimum 2 dni.

 

To nie jest tak ,że jak w jakiś dzień nie zrobię łydki to stracę mięsień bo jestem na redukcji?

 

i jeszcze mam pytanie o barki bo np. w poniedziałek robię wyciskanie hantelkami to kolejny trening na sunwicy smitha zza głowy jest ok? czy może lepiej dać np. żołnierskie.

Tak to rozumuje ,że np, jak w poniedziałek klatka poziom to środa skos naprzemian.


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024