Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ból mięśni po siłowni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
16 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ból mięśni po siłowni

Hej, przeciążyłam się na siłowni i siedzę z bólem mięśni. Umówiłam się na wizytę do lekarza ale trzeba czekać kilka dni. Czy ktoś ma jakieś sprawdzone metody ? Może maść do polecenia? Znalazłam fajny artykuł na ten temat: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]Pozdrawiam

Moderator
1075 postów
Pomógł: 81

307
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ból mięśni po siłowni

Najlepszą metodą na to, żeby obolałość mięśniowa, która pojawia się dzień po treningu była możliwie jak najmniejsza jest:

Na początku stosować małą ilość serii i nie stosować już od pierwszego treningu ciężarów rzędu 75 - 85% CM tylko zacząć od mniejszego %CM (ciężaru maksymalnego) w seriach.

Przeczytaj książkę lub ebooka pt. "Kulturystyka. System Joe Weidera" autorstwa Joe Weidera.

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
NitroBolon ENERGIZER	Odżywki i Suplementy	14 odpowiedzi 1221 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Gainbolic 1 2	Odżywki i Suplementy	24 odpowiedzi 3249 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Apteka- przyrost mięśni	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 11251 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bol stawow?	Inne sporty	9 odpowiedzi 1119 wyświetleń	Ponad rok temu przez
śrubol 1 2	WALKA NOŻEM, BROŃ	21 odpowiedzi 2840 wyświetleń	Ponad rok temu przez