Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Martwy ciąg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

5 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
121 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Lokalizacja:Wyskoć WLKP
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:więc tak : siłownia!!! , informatyka , rap , fajne dziewczyny nie przesadzające z make'apem , motoryzacja , koneser kina xD :]
Staż [miesiące]:27
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:mało
Waga [kg]:101

Napisano Ponad rok temu

Martwy ciąg

chciałbym się zapytać czy bezpieczne jest ćwiczenie martwego ciągu na maksymalnym obciążeniu dla siebie bez pasa kulturystycznego. ??? z góry thx

Użytkownik
778 postów
Pomógł: 0

33
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:40
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg

Nie to nie jest bezpieczne, bedziesz miał później problemy z kręgosłupem...

Ja Tu Tylko Sprzątam...

Guests
3255 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:WLKP
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :coraz większy
Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg

kregoslup ci siadze szybko ja wiem po sobie tez bez pasa cwiczylem i teraz jak robie plecy to nie raz mi strzela cos i w jendmym iejscu boli w h*j

Zatopiony w Muzie...

Użytkownik
121 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Lokalizacja:Wyskoć WLKP
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:więc tak : siłownia!!! , informatyka , rap , fajne dziewczyny nie przesadzające z make'apem , motoryzacja , koneser kina xD :]
Staż [miesiące]:27
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:mało
Waga [kg]:101

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg

ok dzięki muszę sprawić sobie pas

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg

Pas to podstawa, bez pasa nawet nie rób tego ćwiczenia, jak chcesz dać maksymalne obciążenie to musisz mieć bardzo dobrze rozgrzane i rozciągnięte mięśnie.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
121 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Lokalizacja:Wyskoć WLKP
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:więc tak : siłownia!!! , informatyka , rap , fajne dziewczyny nie przesadzające z make'apem , motoryzacja , koneser kina xD :]
Staż [miesiące]:27
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :45
Klatka piersiowa [cm]:mało
Waga [kg]:101

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg

ok dzięki za porady

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Fedor'a potyczki z łysą p... ciąg dalszy 1 2 3 4	MIXED-MA	61 odpowiedzi 8138 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ciągła senność	Zdrowie i Medycyna	10 odpowiedzi 1219 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanko deka metanabol test enan+ ocena. 1 2 3 11 →	Sterydy i Prohormony	204 odpowiedzi 14856 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyciąg z Ma Huang Legalna alternatywa dla Efedryny	Artykuły i Ciekawostki	10 odpowiedzi 26107 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozciąganie statyczne/dyamiczne - kolejność	Inne sporty	7 odpowiedzi 1365 wyświetleń	Ponad rok temu przez