Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie hantle kupić? Ile powinny ważyć?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

19710128
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Jakie hantle kupić? Ile powinny ważyć?

Witam. Chcę poćwiczyć z hantlami tylko i jakiej wagi kupić? Czy takie coś się nada do ćwiczeń : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wychodzi 15 kg sztuka. Wystarczy czy za mało?


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4830 postów
  • Pomógł: 177
645
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 3 miesiące temu

Re: Jakie hantle kupić? Ile powinny ważyć?
Jak nigdy nie cwiczyles to na początku w zupełności wystarczy
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3244 postów
  • Pomógł: 96
251
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Waga [kg]:48

Napisano 2 miesiące temu

Re: Jakie hantle kupić? Ile powinny ważyć?

Moim zdaniem lepiej kupić np. zestaw 50kg czy coś koło tego. Kupić raz a na jakiś czas, a te piętnastki to wiesz..  No ale jak kto woli. :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4830 postów
  • Pomógł: 177
645
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 2 miesiące temu

Re: Jakie hantle kupić? Ile powinny ważyć?
No tak w dłuższej perspektywie czasu to masz rację lepiej kupić więcej lub chociazby inny sprzęt który będzie na dłuższą metę służył np
Drazek do podciągania uchwyty do pompek
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3244 postów
  • Pomógł: 96
251
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Waga [kg]:48

Napisano 2 miesiące temu

Re: Jakie hantle kupić? Ile powinny ważyć?

Dokładnie jak Haroldek. Z czasem dokupujesz ławeczkę, sztangi, modlitewnik i inne pierdoły ;)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


19710128
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Jakie hantle kupić? Ile powinny ważyć?

Kupiłem 2x15 i tak zacząłem od 2x6kg. Tylko proszę się nie śmiać. Wrzucę plan. Czy wszystkie ćwiczenia robić takim samym ciężarem? Czy ciągi np dokładać?

Oto plan

1 Nogi - przysiady z hantlami na barkach - (4) x 12
2 Plecy - podciąganie hantli opad tułowia stojąc (wiosłowanie) - (4) x 12
3 Klatka - wyciskanie hantli leżąc na podłodze - (4) x 12
4 Barki - wyciskanie hantli siedząc nad głowę - (4) x 12
5 Triceps - wyciskanie „francuskie” hantla siedząc jednorącz - (3) x 12

(3)x ręka prawa + (3) razy ręka lewa po 12 powtórzeń
6 Biceps - unoszenie przedramienia w oparciu o udo - (3) x 12

(3)x ręka prawa + (3) razy ręka lewa po 12 powtórzeń

7 Brzuch – spięcia brzucha (brzuszki) bez hantli - (4) x 12


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4830 postów
  • Pomógł: 177
645
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 2 miesiące temu

Re: Jakie hantle kupić? Ile powinny ważyć?
Jak często zamierzasz robić ten plan?
Jako plan " A " może być ale jeszcze powinieneś mieć drugi plan ,,B"
I robić je na przemian A,B,A.B i td..
Plany typu fbw tak się wykonuje..
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019