1 odpowiedź w tym temacie

[kasfort1]

Postanowiłem wziąć się za siebie ogólnie jestem szczupły jednam mam wielki bęben zamiast brzucha. Przyszło mi do głowy aby wykupić jakiś plan z dietą np z Fabryki Siły.Tylko czy jest sens wydawać kase na plany jak się planuje ćwiczyć bez sprzętu w domu?

Tak w ogóle co taki dziwak jak ja może ćwiczyć ( chudy z dużym brzuchem?) 

Redukcje? Obawiam się że wtedy bedą jeszcze śmieszniejszym kościotrupem z brzuchem.

Masę? Wtedy bęben będzie jeszcze większy?

Rzeźba? Co tu rzeźbić kości? i tłuszcz na brzuchu?

[aniajlover]

Witaj

Nie wiem jak to jest w przypadku treningu ''domatora'' czy one są dostępne czy tylko plany są tworzone dla ludzi chodzących na siłownię(bo szczerze mówiąc w to się nie wgłębiałam). Lecz może spróbować do nich napisać.. Jednak co do treningu skupiłabym się na prostych ćwiczeniach takich jak: drążek, przysiad, pompki, itd.

Co do układania diety bardziej się tu przyda to niż plan treningowy, dlaczego? Już odpowiadam Dieta zawsze jest potrzeba, czy to na masę czy na redukcję czy nawet utrzymanie wagi - dieta jest przydatna - boo zaczynasz więc wiedzy na ten temat nie posiadasz. Z brzuchem czy bez zaczynając swoją przygodę z treningami i dietą na pewno ciało(i organizm) się odwdzięczy

Proponuje po prostu ograniczyć fast-food'y, niezdrowe żarcie, cukier, napoje i zacząć jeść zdrowiej(wybierać te zdrowsze pokarmy). Co do treningu wystarczy z pewnością zwykły trening domatora trzy razy w tygodniu.