

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Najlepiej podlicz jakie masz makrosy w aktualnym trybie odżywiania i z tego wychodź czy coś dodać czy odjąć zamiast od razu wszystko zmeniając bo efekt może być inny od zamierzonego.
Napisano Ponad rok temu
Słuszna uwaga, aczkolwiek mój obecny tryb odżywiania i tak się nadaje prawdopodobnie do wyrzucenia (białe pieczywo, słodycze i te sprawy). To w takim razie zrobić jakiś deficyt ~10% i rekompozycja?
Użytkownik Adam766 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Na początku wystarczy, że wywalisz słodycze, słodkie napoje i fastfoody. Postaraj się też unormować posiłki tj np jak jesz raz 3 dziennie a raz 5 to np ustal 4 ale dzień w dzień i mniej więcej o tej samej porze. Tak samo staraj się by posiłki były codziennie takiej samej wielkości.
Obserwój co tydzień naczczo wagę, pas i ramie i wg tego modyfikuj diete.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
HIT !!! RUSKA SIŁOWNIA !!! Duck Sauce - Barbra Streisand (Robert Burneika Remix) !!! |
Humor |
|
![]()
|
||
Jak zacząć trening Bokserski W domu |
Sztuki walki |
|
![]()
|
||
Jak zachować motywację do ćwiczenia na siłowni |
Filmy |
|
![]()
|
||
Bieganie-początki |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Hardkorowy Koksu - Poznawanie Las Vegas, poszukiwania siłowni. |
Filmy |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu