5 odpowiedzi w tym temacie

[kamilosx77]

Witam, mam pytanie czy ten suplement jest w pełni bezpieczny i czy ma satysfakcjonujące efekty?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Aktualnie biorę kreatynę oraz gainer Whey Mass 6kg

[faluś]

Raczej dałbym sobie spokój z tego typu wynalazkami, nie oczekuj jakiś widocznych rezultatów.

[RychuP]

Witam, mam pytanie czy ten suplement jest w pełni bezpieczny i czy ma satysfakcjonujące efekty?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Aktualnie biorę kreatynę oraz gainer Whey Mass 6kg

Jak nie masz co robić z hajsem, to możesz sobie to kupić, ale moim zdaniem są bardziej przydatne suplementy na cyklu kreatynowym, np. kwas alfa-liponowy (ALA) lub kwas R-alfa-liponowy (R-ALA) lub tauryna.

Prawdopodobnie lepiej sprawdzą się jako dodatek do cyklu kreatynowego.

 

Jeśli natomiast chcesz koniecznie kupić sobie Universal Nutrition - Natural Sterol Complex, to pamiętaj aby stosować to nie dłużej niż 2 miesiące non stop, a potem 2 miesiące przerwy.

[kamilosx77]

Jak nie masz co robić z hajsem, to możesz sobie to kupić, ale moim zdaniem są bardziej przydatne suplementy na cyklu kreatynowym, np. kwas alfa-liponowy (ALA) lub kwas R-alfa-liponowy (R-ALA) lub tauryna.

Prawdopodobnie lepiej sprawdzą się jako dodatek do cyklu kreatynowego.

 

Jeśli natomiast chcesz koniecznie kupić sobie Universal Nutrition - Natural Sterol Complex, to pamiętaj aby stosować to nie dłużej niż 2 miesiące non stop, a potem 2 miesiące przerwy.

Aktualnie biorę kreatynę od 4 msc przez 2 msc brałem tylko w dni treningowe, a teraz od 2 msc biorę non stop opakowania coś takiego i nw czy ciągły cykl kreatynowy jest dobry. Bo jednak kreatyna jest dosyć tania i na minimum miesiąc starczy puszka 500g. 
Aktualnie mam jakieś 200g jeszcze kreatyny i chyba kupię do tego jeszcze puszkę i kupię 120 tabletek tauryny to będzie na jakieś 2 miesiące potem sobie zrobię przerwę od kreatyny na 2 msc po 2 msc znowu kreatyny itd. a taurynę chyba będę brał cały czas bo z tego co przeczytałem to wspomaga syntezę białek, hamuje katabolizm oraz ułatwia domięśniowy transport kreatyny

Użytkownik kamilosx77 edytował ten post Ponad rok temu

[RychuP]

Co do kreatyny, to jeśli decydujesz się na cykliczne jej stosowanie, to powinieneś robić przerwę od kreatyny trwającą co najmniej tylko ile trwał cykl kreatynowy, np. dwa miesiące ON, dwa miesiące OFF - im dłuższa przerwa tym lepiej, ma to związek z wysyceniem mięśni przez kreatynę.

W przerwach pomiędzy cyklami kreatynowymi możesz stosować np. beta-alaninę.

[kamilosx77]

Dokończę aktualną kreatynę i zrobię sobie przerwę z nią na 1,5msc i będę brał tą beta-alaninę. Takie pytanie w sumie ostatnie można brać taurynę razem z beta-alaniną czy jednak brać tylko z kreatyną  

Użytkownik kamilosx77 edytował ten post Ponad rok temu