36 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

mam 15 lat , ''porządne'' 6 miesięcy siłowni , bez odżywek tylko stosowana dieta na mase . oceńcie :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
zdjęcia brzucha wrzuce za miesiąc bo jestem w trakcie ćwiczenia 'a6w' pozdro dla wytrwałych !

[Chudy Bob]

Zajebis...fajnie plecy sie rozwijaja oby tak dalej:D Powodzenia!
PS plecy na drazku robisz?

[Gość]

dzieki ;d tak na drążku dużo ćwicze ale ćwiczenie dominujące to na siedzący ściąganie linki w uchwycie szerokim za plecy

[Chudy Bob]

Naprawde jak na 6 miesiecy terningu plecy godne podziwu

[Gość]

niewiem może t dlatego że nawet jak niechodziłem na siłownie to i tak czasami sie podciągałem bo to poprostu lubiłem ;d

[Gość]

oceniajcie bo niewiem co dalej robić .. może jakieś wzkazówki ?

[Pes4]

Ladnie
masuj masuj masuj
pzd

[Skała]

jak na 6 mc rewela pzdr:)

[Gość]

dzięki

[Kirachi]

Ile kg bierzesz na serie w wtciskaniu i ściąganiu linki za plecy?

[Gość]

w seriach na klatke brałem 50 a sciągAnie linki siedząc za plecy 70-80 . a twoje wyniki jakie ?

[Kirachi]

W serii na klate biore 60,5kg. To ściąganie to jak się robi że aż 70-80 kg bierzesz?

[Kirachi]

Tak bierzesz 70-80kg? Ja tak niewiem ile bym max zrobił bo mam tylko taki wyciąg przy ławce także za dużo tam nie włoże

[r0cq]

młodyoka z tym sciaganiem nieźle dowaliłeś nie wierze Ci jeżeli napawde tyle weźniesz to poprosze filmik

[Gość]

rocq : serio może na atlasie kg jest zawyżone ale naprawde zawsze tylee biere i nigdy na innym atlasie nie próbowałem może naprawde zawyżone ale jak kolega zdejmował ciężar z atlasu to dobrze ważyło .

[r0cq]

Spoko, ale i tak poproszę filmik

[Gość]

fotka klaty po treningu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[r0cq]

Serio, to strasznie dziwnie wyszła ta klatka...

[Xandar]

fotka  klaty po treningu
http://img62.imageshack.us/i/zdjcie0143h.jpg/

nie wstawia sie fotek po treningu bo to nie ma sensu i tak caly dzien nabuzowany nie chodzisz... ps: krzyzyk ci nie przeszkadza podczas treningu?? 

[Xandar]

Serio, to strasznie dziwnie wyszła ta klatka...

 troche jak cyce