Skocz do zawartości


6 miesięcy : - )


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
36 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_młodyoka_*

Guest_młodyoka_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

6 miesięcy : - )
mam 15 lat , ''porządne'' 6 miesięcy siłowni , bez odżywek tylko stosowana dieta na mase . oceńcie :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
zdjęcia brzucha wrzuce za miesiąc bo jestem w trakcie ćwiczenia 'a6w' pozdro dla wytrwałych !

Chudy Bob
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
Zajebis...fajnie plecy sie rozwijaja :D oby tak dalej:D Powodzenia!:D
PS plecy na drazku robisz?
  • 0

GośćGuest_młodyoka_*

Guest_młodyoka_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
dzieki ;d tak na drążku dużo ćwicze ale ćwiczenie dominujące to na siedzący ściąganie linki w uchwycie szerokim za plecy :D

Chudy Bob
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
Naprawde jak na 6 miesiecy terningu plecy godne podziwu :D
  • 0

GośćGuest_młodyoka_*

Guest_młodyoka_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
niewiem może t dlatego że nawet jak niechodziłem na siłownie to i tak czasami sie podciągałem bo to poprostu lubiłem ;d

GośćGuest_młodyoka_*

Guest_młodyoka_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
oceniajcie bo niewiem co dalej robić .. może jakieś wzkazówki ? :]

Pes4
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 176 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Nidzica
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24m- przerwa 12m -i powrot 8 :)
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:nie wiem xd
  • Udo [cm]:64
  • Wyciskanie [kg]:125kg
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
Ladnie :D
masuj masuj masuj :!:
pzd
  • 0

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
jak na 6 mc rewela pzdr:)
  • 0
Dołączona grafika

GośćGuest_młodyoka_*

Guest_młodyoka_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
dzięki :)

Kirachi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, siłownia , siłownia.
  • Staż [miesiące]:14
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:?
  • Pas [cm]:?
  • Udo [cm]:?
  • Przysiad [kg]:?
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:?
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
Ile kg bierzesz na serie w wtciskaniu i ściąganiu linki za plecy?
  • 0
Dołączona grafika

GośćGuest_młodyoka_*

Guest_młodyoka_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
w seriach na klatke brałem 50 a sciągAnie linki siedząc za plecy 70-80 . a twoje wyniki jakie ?

Kirachi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, siłownia , siłownia.
  • Staż [miesiące]:14
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:?
  • Pas [cm]:?
  • Udo [cm]:?
  • Przysiad [kg]:?
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:?
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
W serii na klate biore 60,5kg. To ściąganie to jak się robi że aż 70-80 kg bierzesz?
  • 0
Dołączona grafika

Kirachi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 161 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia, siłownia , siłownia.
  • Staż [miesiące]:14
  • Wzrost [cm]:166
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:?
  • Pas [cm]:?
  • Udo [cm]:?
  • Przysiad [kg]:?
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:?
  • Waga [kg]:67

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
Dołączona grafika Tak bierzesz 70-80kg? Ja tak niewiem ile bym max zrobił bo mam tylko taki wyciąg przy ławce także za dużo tam nie włoże :/
  • 0
Dołączona grafika

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
młodyoka z tym sciaganiem nieźle dowaliłeś :) nie wierze Ci jeżeli napawde tyle weźniesz to poprosze filmik :)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

GośćGuest_młodyoka_*

Guest_młodyoka_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
rocq : serio może na atlasie kg jest zawyżone ale naprawde zawsze tylee biere i nigdy na innym atlasie nie próbowałem może naprawde zawyżone ale jak kolega zdejmował ciężar z atlasu to dobrze ważyło .

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
Spoko, ale i tak poproszę filmik :)
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

GośćGuest_młodyoka_*

Guest_młodyoka_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
fotka klaty po treningu :)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

r0cq
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 588 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Lokalizacja:Chałupa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
  • Staż [miesiące]:Nie wiem :P
  • Wzrost [cm]:188cm
  • Biceps [cm] :Za mały
  • Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
  • Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
  • Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
  • Waga [kg]:rośnie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )
Serio, to strasznie dziwnie wyszła ta klatka...
  • 0
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu :)

Dołączona grafika


Dołączona grafika

Xandar
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Francja (Nimes)
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motocykle/Sporty silowe/Imprezy
  • Staż [miesiące]:Około 4 lata
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )

fotka  klaty po treningu :)
http://img62.imageshack.us/i/zdjcie0143h.jpg/


nie wstawia sie fotek po treningu bo to nie ma sensu i tak caly dzien nabuzowany nie chodzisz... ps: krzyzyk ci nie przeszkadza podczas treningu??  :)
  • 0
Jeżeli laska powie ci że jesteś twardzielem, wyjeb jej. Nie jesteś twardzielem, ty jesteś kurwa niezniszczalny.

Xandar
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 261 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Francja (Nimes)
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motocykle/Sporty silowe/Imprezy
  • Staż [miesiące]:Około 4 lata
  • Wzrost [cm]:180

Napisano Ponad rok temu

Re: 6 miesięcy : - )

Serio, to strasznie dziwnie wyszła ta klatka...

 troche jak cyce  :)
  • 0
Jeżeli laska powie ci że jesteś twardzielem, wyjeb jej. Nie jesteś twardzielem, ty jesteś kurwa niezniszczalny.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024