mam 15 lat , ''porządne'' 6 miesięcy siłowni , bez odżywek tylko stosowana dieta na mase . oceńcie :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
zdjęcia brzucha wrzuce za miesiąc bo jestem w trakcie ćwiczenia 'a6w' pozdro dla wytrwałych !
6 miesięcy : - )
Rozpoczęty przez Guest_młodyoka_*, Ponad rok temu
36 odpowiedzi w tym temacie
Chudy Bob
-
- Użytkownik
-
- 26 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
Zajebis...fajnie plecy sie rozwijaja 
oby tak dalej:D Powodzenia!
PS plecy na drazku robisz?
oby tak dalej:D Powodzenia!PS plecy na drazku robisz?
Guest_młodyoka_*
Guest_młodyoka_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
dzieki ;d tak na drążku dużo ćwicze ale ćwiczenie dominujące to na siedzący ściąganie linki w uchwycie szerokim za plecy
Chudy Bob
-
- Użytkownik
-
- 26 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
Naprawde jak na 6 miesiecy terningu plecy godne podziwu
Guest_młodyoka_*
Guest_młodyoka_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
niewiem może t dlatego że nawet jak niechodziłem na siłownie to i tak czasami sie podciągałem bo to poprostu lubiłem ;d
Guest_młodyoka_*
Guest_młodyoka_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
oceniajcie bo niewiem co dalej robić .. może jakieś wzkazówki ? ![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
Pes4
-
- Użytkownik
-
- 176 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Nidzica
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:24m- przerwa 12m -i powrot 8 :)
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :42
- Klatka piersiowa [cm]:nie wiem xd
- Udo [cm]:64
- Wyciskanie [kg]:125kg
- Waga [kg]:87
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
Ladnie
masuj masuj masuj
pzd
masuj masuj masuj
pzd
Skała
-
- Użytkownik
-
- 800 postów
- Pomógł: 0
32
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:siłownia,sporty walk
- Staż [miesiące]:3lata
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :46
- Klatka piersiowa [cm]:130
- Pas [cm]:90
- Wyciskanie [kg]:145
- Waga [kg]:98
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
jak na 6 mc rewela pzdr:)
Kirachi
-
- Użytkownik
-
- 161 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, siłownia , siłownia.
- Staż [miesiące]:14
- Wzrost [cm]:166
- Biceps [cm] :35
- Klatka piersiowa [cm]:?
- Pas [cm]:?
- Udo [cm]:?
- Przysiad [kg]:?
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:?
- Waga [kg]:67
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
Ile kg bierzesz na serie w wtciskaniu i ściąganiu linki za plecy?
Guest_młodyoka_*
Guest_młodyoka_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
w seriach na klatke brałem 50 a sciągAnie linki siedząc za plecy 70-80 . a twoje wyniki jakie ?
Kirachi
-
- Użytkownik
-
- 161 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, siłownia , siłownia.
- Staż [miesiące]:14
- Wzrost [cm]:166
- Biceps [cm] :35
- Klatka piersiowa [cm]:?
- Pas [cm]:?
- Udo [cm]:?
- Przysiad [kg]:?
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:?
- Waga [kg]:67
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
W serii na klate biore 60,5kg. To ściąganie to jak się robi że aż 70-80 kg bierzesz?
Kirachi
-
- Użytkownik
-
- 161 postów
- Pomógł: 0
3
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, siłownia , siłownia.
- Staż [miesiące]:14
- Wzrost [cm]:166
- Biceps [cm] :35
- Klatka piersiowa [cm]:?
- Pas [cm]:?
- Udo [cm]:?
- Przysiad [kg]:?
- Wyciskanie [kg]:80
- Martwy ciąg [kg]:?
- Waga [kg]:67
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
Tak bierzesz 70-80kg? Ja tak niewiem ile bym max zrobił bo mam tylko taki wyciąg przy ławce także za dużo tam nie włoże 
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
młodyoka z tym sciaganiem nieźle dowaliłeś 
nie wierze Ci jeżeli napawde tyle weźniesz to poprosze filmik
nie wierze Ci jeżeli napawde tyle weźniesz to poprosze filmik
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu 
Guest_młodyoka_*
Guest_młodyoka_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
rocq : serio może na atlasie kg jest zawyżone ale naprawde zawsze tylee biere i nigdy na innym atlasie nie próbowałem może naprawde zawyżone ale jak kolega zdejmował ciężar z atlasu to dobrze ważyło .
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
Spoko, ale i tak poproszę filmik
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu
Guest_młodyoka_*
Guest_młodyoka_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
fotka klaty po treningu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
Serio, to strasznie dziwnie wyszła ta klatka...
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu
Xandar
-
- Użytkownik
-
- 261 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Francja (Nimes)
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motocykle/Sporty silowe/Imprezy
- Staż [miesiące]:Około 4 lata
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
fotka klaty po treningu
http://img62.imageshack.us/i/zdjcie0143h.jpg/
nie wstawia sie fotek po treningu bo to nie ma sensu i tak caly dzien nabuzowany nie chodzisz... ps: krzyzyk ci nie przeszkadza podczas treningu??
Jeżeli laska powie ci że jesteś twardzielem, wyjeb jej. Nie jesteś twardzielem, ty jesteś kurwa niezniszczalny.
Xandar
-
- Użytkownik
-
- 261 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Francja (Nimes)
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motocykle/Sporty silowe/Imprezy
- Staż [miesiące]:Około 4 lata
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: 6 miesięcy : - )
troche jak cyceSerio, to strasznie dziwnie wyszła ta klatka...
Jeżeli laska powie ci że jesteś twardzielem, wyjeb jej. Nie jesteś twardzielem, ty jesteś kurwa niezniszczalny.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomoc w ułożeniu planu na masęstaż: 6 miesięcy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Chwilowki na 48 miesiecy |
MIXED-MA |
|
|
||
6 miesiecy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
suplementacja na pare miesiecy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Treing na mase 12 miesiecy 0 postępu |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Moje foty
- Ponad rok temu
-
17 lat , 6 miesiecy na silowni
- Ponad rok temu
-
na samych suplach
siwy22224 - Ponad rok temu
-
foty do oceny
siwy22224 - Ponad rok temu
-
ocencie dwie fotki pleców która jest leprza waszym zdaniem
siwy22224 - Ponad rok temu
-
18 miesięcy z żelastwem
- Ponad rok temu
-
prosze o rade w sprawie rozbudowydzieciol21 - Ponad rok temu
-
prosze o porady. Co poprawić. Na czym sie skupić
- Ponad rok temu
-
coś takiego/ 16lat(prawie)
- Ponad rok temu
-
CZy to mozna nazwac kaloryferem ?
- Ponad rok temu
