Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia zamienne

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
13 postów
Pomógł: 0

2
Neutralna

Lokalizacja:Lublin
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :30
Klatka piersiowa [cm]:92.5
Pas [cm]:77
Wyciskanie [kg]:60
Martwy ciąg [kg]:75
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia zamienne

Witam czy są jakieś zamienniki ćwiczeń typu: wiosłowanie w opadzie tułowia.martwy ciąg, przysiad

No siema sportowy świrze

Moderator
3342 postów
Pomógł: 97

253
Wyśmienita

Lokalizacja:Puławy
Płeć:Kobieta
Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
Klatka piersiowa [cm]:75
Pas [cm]:60
Udo [cm]:48
Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia zamienne

Cześć

Szczerze mówiąc jeśli chcesz zmieniać podstawy, które(należy) ćwiczyć na treningach to trochę słaby pomysł.. bo to jednak powinno się wykonywać. Zamienników jako takich nie ma, jedynie co to można zmienić na inny typ/rodzaj danej podstawy. No i zależy o jaki rodzaj tych ww ćwiczeń Ci chodzi bo różne odmiany wiosłowań, przysiadu etc angażują inne grupy mięśni..

Wiosłowanie w opadzie: podciąganie na drążku, lub inny rodzaj wiosłowania(np. t-bar, czy półsztangą).

Martwy: jakieś skłony ze sztangą(np. dzień dobry), wyprosty na ławeczce.. jednak te wymienione nie są aż tak dobre jak martwy

Przysiad: prócz wielu odmian tego cudownego ćwiczenia można spróbować syzyfek, wykroków, uginań,

„Be strong, u never know who you are inspiring”

Moderator
1075 postów
Pomógł: 81

307
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia zamienne

Witam czy są jakieś zamienniki ćwiczeń typu: wiosłowanie w opadzie tułowia.martwy ciąg, przysiad

Masz problemy z kręgosłupem i stawami kolanowymi ?

Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia dwa razy dziennie	Trening dla średniozaawansowanych	2 odpowiedzi 1001 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na plecy - siłownia	Treningi	0 odpowiedzi 598 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najbardziej kontuzjogenne ćwiczenia	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 3380 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia tylko z jedną nogą?	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 842 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wasze ulubione cwiczenia	Rozmowy nie na temat	8 odpowiedzi 1307 wyświetleń	Ponad rok temu przez