8 odpowiedzi w tym temacie

[Koxxiarsky]

Cześć!  

Chcę sobie kupić ashwagande na próbę ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ) 

Przez jaki okres można ją stosować? Gdzieś własnie wyczytałem, że 3 miesiące można brać i 1 miesiąc przerwy. 

I dawki takie jak zaleca producent tj. 1 tabletka dziennie? 

 

Jak Ashwagandha ma się do przedtreningówek / kofeiny? Można brać ashwe rano a przedtreningówkę/kofeinę przed treningiem? Czy to raczej strzał w kolano? 

 

 

[aniajlover]

witaj

no masz w 1 tabletce 240mg tego składnika więc starczy

Co do okresu jej brania raczej nie ma żadnych reguł - wiadomo przerwę można zrobić by organizm się nie przyzwyczaił.

Ashwe lepiej po treningu i przed snem

[Koxxiarsky]

witaj

no masz w 1 tabletce 240mg tego składnika więc starczy

Co do okresu jej brania raczej nie ma żadnych reguł - wiadomo przerwę można zrobić by organizm się nie przyzwyczaił.

Ashwe lepiej po treningu i przed snem

Okej

Dzięki. 

 

A jak to ma się do przedtreningówek i kofeiny? Odstawić podczas brania ashwagandy czy można szamać? 

[aniajlover]

Z tego co wiem to przedtreningówek lepiej nie łączyć z tym cudem

Kofeina już raczej tak.. Bo masz nawet możliwość zakupienia Ashwy z Guaraną..

[mocsilamotywacja]

Osobiście biorę ashwę razem z zma, też od kfd, przed snem i zasypiam jak dziecko + przesypiam do rana bez budzenia się. Wstaję wyspany nawet po 5h snu więc suplement jest naprawdę spoko, ale przerwę warto robić po zjedzeniu opakowania i to powiedziałbym że nawet nieco dłuższą. W moim przypadku miesiąc nie wystarczył bo organizm był jednak przyzwyczajony. Musisz sprawdzić na sobie, u mnie to jakieś 6 tygodni.

[aniajlover]

Osobiście biorę ashwę razem z zma, też od kfd, przed snem i zasypiam jak dziecko + przesypiam do rana bez budzenia się. Wstaję wyspany nawet po 5h snu więc suplement jest naprawdę spoko, ale przerwę warto robić po zjedzeniu opakowania i to powiedziałbym że nawet nieco dłuższą. W moim przypadku miesiąc nie wystarczył bo organizm był jednak przyzwyczajony. Musisz sprawdzić na sobie, u mnie to jakieś 6 tygodni.

To fakt przed snem super sprawa.. Jeszcze w połączeniu z ZMA .. CUDO!

Po treningu też dobra sprawa.. lepsza regeneracja

[RychuP]

Moja dobra rada - ashwagandhę należy stosować minimum miesiąc, a maksimum 2 - 3 miesiące, po których należy zrobić minimum 6 - 8 tygodni przerwy od ashwagandhy.

[Koxxiarsky]

To fakt przed snem super sprawa.. Jeszcze w połączeniu z ZMA .. CUDO!

Po treningu też dobra sprawa.. lepsza regeneracja

A po przebudzeniu z rana?

Słyszałem, że podobno potrafi zamulić... 

[aniajlover]

Hm od jakiegoś czasu biorę z rana po treningu (bo ćwiczę rano) i nie zauważyłam jakiejś tam zamuły.. Może to efekt placebo

Jedynie co zauważyłam to potem w dzień jest mi lżej.. No ale na każdego może działać inaczej.