Skocz do zawartości


Zdjęcie

Najpierw siła czy masa?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Skipperq
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Najpierw siła czy masa?

?


  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 322 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano 3 tygodni temu

Re: Najpierw siła czy masa?

? to logiczne chyba że wraz ze wzrostem masy mięśniowej wzrasta siła .... 


  • 0

KulturystaPro
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Najpierw siła czy masa?

Najpierw masa, razem z masą wiadomo żę rośni siła, do tego przydałby sie zawsze jakis bezpieczny doobry booster pod testosteron.


  • 0

K2W
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :43
  • Wyciskanie [kg]:145

Napisano 3 tygodni temu

Re: Najpierw siła czy masa?
Żadne boostery, suplementy i inne magiczne środki. Skoro zaczynasz zadbaj o dietę, makro ogarnij z prawdziwego jedzenia. Zacznij od budowania siły, mięśnie poddane stresowi będą musiały się zaadaptować i urosnąć, będzie to pierwsza z korzyści takiego podejścia. Drugą korzyścią będzie fakt, że po przejściu na trening typowo pod hipertrofię, będziesz mógł użyć większych ciężarów i mocniej stymulować mięśnie.
  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 89
213
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 2 tygodni temu

Re: Najpierw siła czy masa?
Zależy od celów.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018