Trenuję od 6 miesięcy i nadal nie widzę progresu. Nie mam pojęcia w czym tkwi problem. Niby zestaw ćwiczeń jest odpowiedni, bo układał mi go trener. Co do diety także nie ma zastrzeżeń, bo wcześniej konsultowałem się z dietetykiem. Tkanka mięśniowa zamiast się rozrastać totalnie stoi w miejscu. Nie wiem co mogłoby ją zastymulować do regularnego wzrostu. Macie jakieś rady?
Stagnacja - pomocy
Napisano Ponad rok temu
Drugie czy widzisz progres silowy w podstawowych ćwiczeniach wielostawowych?
Napisano Ponad rok temu
Dokładnie, zapomniałeś przybliżyć jak wygląda mniej więcej twój trening. Możliwe, że to jest źródłem twojego problemu. Natomiast dieta powinna być prawidłowa, skoro wspomagałeś się wizytą u dietetyka. Według mnie twój organizm po prostu nie przyswaja odpowiednio składników odżywczych i to może powodować brak progresu. Kiedyś także miałem taki problem i na siłowni doradzono mi suplementację. U mnie sprawdziła się w 100%.
Napisano Ponad rok temu
Moim zdaniem kolego Wojtek31 jest zbyt mało danych aby w ogóle brać pod uwagę suplementację.
Suplementy to tylko dodatki, 5% ogółu,i zanim się je przyjmuje 95 % powinno być na miejscu, i działać.
Fakt, że u Ciebie zadziałały na zasadzie placebo, nie oznacza potrzeby suplementacji przy odpowiedniej diecie, u niewytrenowanych.
Remson, po 6 miesiącach odpowiednio ułożonego programu siłowego, zakładając, że taki program masz rozpisany, powinieneś widzieć przyrosty siły a przez co wagi co około tydzień.
Zacząłbym od upewnienia się, że trening jest poprawnie zbudowany, że nie jest w nim zbyt dużo ćwiczeń, po czym mięśnie nie są w stanie się zregenerować, oraz że podaż jest odpowiednia.
6 miesięcy bez progresu? Dobrze że się obudziłeś
is where you're not"
Mark Bell
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mój trening to głównie FBW i split. Z resztą po konsultacji z trenerem personalnym i dietetykiem doszedłem do wniosku, że rzeczywiście warto zwiększyć kaloryczność diety. Odnośnie zastoju to jest wywołany niewystarczającym pobieraniem molekuł przez mięśnie. Dlatego poradzono mi dawkowanie LargoMass, który zawiera argininę odpowiedzialną za syntezę tlenku azotu, który wspomaga transport składników odżywczych do tkanki mięśniowej.
Napisano Ponad rok temu
is where you're not"
Mark Bell
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
TRENING NA SIŁE KLATY-POMOCY |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Klata - Trening na siłę, pomocy. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening - amatorpomocy. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
POTRZEBUJĘ POMOCY (pare małych pytań) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Ławeczka pomocy |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jakie suplementy brać?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna a antybiotyk
- Ponad rok temu
-
Suplementacja - dawkowanie
- Ponad rok temu
-
Ankieta-Badanie satysfakcji seksualnej wśród użytkowników siłowni
- Ponad rok temu
-
Kreatyna i Beta-allanina
- Ponad rok temu
-
BCAA przy redukcji (porady dla początkującego)
- Ponad rok temu
-
Odżywki białkowe
- Ponad rok temu
-
Berrator to ściema? Opinie?
- Ponad rok temu
-
Genotropin 5,3 hormon wzrostu odstąpię.
- Ponad rok temu
-
BCAA - 3 do wyboru na pierwszy ogień
- Ponad rok temu