25 odpowiedzi w tym temacie

[aniajlover]

Dziękuję za odpowiedź, aniajlover
Myślisz, że rozwiązaniem dla mnie będzie więcej treningów siłowych?
Jestem 3x w tygodniu na siłowni + pracuję fizycznie ale marzy mi się bardziej "wyraźny" efekt...

Jeśli chcesz efekt taki o którym ja myślę.. To tutaj lekka masa się przyda, by trochę tego mięśnia zbudować i go mieć

[PoleLove]

Jeszcze raz dzięki, aniajlover

[aniajlover]

Jeszcze raz dzięki, aniajlover

Nie ma sprawy, jak coś to śmiało pisz na pewno postaram/postaramy się pomóc.

Powodzenia!

[angelika45]

Wiek 23
Wzrost 165
Waga 65

Mam straszną ochotę na słodycze, jak mam to przezwyciężyć? Proszę o porady.

[aniajlover]

Wiek 23
Wzrost 165
Waga 65

Mam straszną ochotę na słodycze, jak mam to przezwyciężyć? Proszę o porady.

Witaj

No muszę przyznać, że problem ze słodyczami sięga coraz więcej ludzi i wygląda jak reszta chorób cywilizacyjnych  

Hm, jak zaradzić.. Postaraj się sięgać po te zdrowsze wersje słodyczy-owoce,suszone owoce.. Ustal sobie, że pierwszego tygodnia zjesz ileś tam gram słodyczy, następnego trochę mniej itd. itd. aż uda Ci się je ograniczyć do zera. 

Kolejny sposób to jedzenie ich jako nagroda za cały tydzień tzw. cheat meal. I chodzi o to, że katujesz się 6 dni by ich nie jeść a potem 7-mego dnia pozwalasz sobie na np. tabliczkę czekolady. 

Musisz być silna i mieć silną wolę, motywację by coś zmienić, to jest kolejny krok, bo inaczej człowiek nie daje rady

[Abetalipoproteinemia]

Wiek 23
Wzrost 165
Waga 65

Mam straszną ochotę na słodycze, jak mam to przezwyciężyć? Proszę o porady.

 

Duża ilość wody, warzywa, błonnik lub chrom w tabletkach. Ewentualnie wplataj do swoich posiłków zdrowe zamienniki jak suszone i świeże owoce, gorzka czekolada, masło orzechowe.