Witam ćwiczę na siłowni już trochę czasu , moj trening jest typowo pod siłę/ masę i mam takie pytanie
Czy na mniejsze partię dac 10 max 12 powtórzeń z większym cięzarem czy 15 z mniejszym
Nie daje mi to spokoju 
Co lepsze ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Tydek2000
-
- Użytkownik
-
- 178 postów
- Pomógł: 7
15
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Marzec 2k17
- Wzrost [cm]:185
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Co lepsze ?
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Co lepsze ?
Zakres powtórzeń 12-15
ciężar taki aby osttanie powtórzenia były na granicy
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Nowy plan treningowy,jakas przykladowa dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Siła plus redukcja- Ponad rok temu
-
FBW 2.0
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy 3 dni masa- Ponad rok temu
-
Martwy na prostych nogach i sumo podczas jednej sesji treningowej
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Nie robienie nóg.
- Ponad rok temu
-
5x5 – interpretacja zamysłu oryginału- Ponad rok temu
-
Plan na mase do oceny oraz/lub do skorygowania
- Ponad rok temu
-
Push/pull power/hyper 4dni do oceny!
- Ponad rok temu
