Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Karol 17lat
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.
To tak mam 17lat staż 2 lata i obecny plan to jest po dwie partie mięśni.
Nogi i plecy po 4 ćwiczenia do każdego.
Klata i barki tak samo.
Triceps i biceps tak samo.
6 razy w tygodniu.
  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1687 postów
  • Pomógł: 36
86
Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :31
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:52

Napisano 4 tygodni temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

Nie zakładaj tematów w tym dziale!! Po to masz dział trening dla początkujących lub dieta


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4859 postów
  • Pomógł: 162
334
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 3 tygodni temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

Przenoszę temat do odpowiedniego działu.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


carnage
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street workout, komputery, grafika komputerowa

Napisano 3 tygodni temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

a co z tym tematem? http://forum-kultury...lan-treningowy/


  • 0

Wikawes123
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

A dlaczego nie?


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4347 postów
  • Pomógł: 201
350
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 tygodni temu

Re: Pomuscie ułożyć nowy plan treningowy.

Polecam plany treningowe oraz dietetyczne : www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=michal1876060

 

Profesjonalna pomoc w osiągnięciu wymarzonej formy ;)

Zdecydowanie najlepszy portal z profesjonalnym zespołem i indywidualnym podejściem do klienta  :) 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017