Witam jestem Marcin mam 14 lat , 50 kg wagi , 164 wzrostu i chciałbym prosic o jakąs dietę i plan treningowy czas treningu od 30 - do 1.30 h . Dziękuje.
5 odpowiedzi w tym temacie
MarcinKael
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Trening dla początkującego
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla początkującego
Nikt tu nie układam treningów i diety poszukaj czegoś w podwieszanych tematach uluz i daj do oceny
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla początkującego
Witaj
Jak wyżej. Nikt tu nic nie układa, bo to pracochłonne no i nikt za darmo nie będzie tego robić
u nas na forum masz wiele pomocnych tematów. Wystarczy wejść w dział Trening dla początkujących oraz Dieta i tam masz wszystko potrzebne w postach podpiętych. Przeczytaj ułóż wrzuć tu a my ocenimy i naniesiemy poprawki
Jak wyżej. Nikt tu nic nie układa, bo to pracochłonne no i nikt za darmo nie będzie tego robić
u nas na forum masz wiele pomocnych tematów. Wystarczy wejść w dział Trening dla początkujących oraz Dieta i tam masz wszystko potrzebne w postach podpiętych. Przeczytaj ułóż wrzuć tu a my ocenimy i naniesiemy poprawki
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla początkującego
Siemanko witam na forum.
Mógł bys trochę przybliżyć temat ?
Jaki sprzęt posiadasz, co wcześniej trenowałeś ?
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
MarcinKael
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla początkującego
Siemanko witam na forum.
Mógł bys trochę przybliżyć temat ?
Jaki sprzęt posiadasz, co wcześniej trenowałeś ?
Mam ciezarki 5 kilowe 1 kilogramowa kule i to tyle. Trenowałem wczesniej przez 4 lata piłke ręczna
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening dla początkującego
uff baaaardzo jest tego mało 
może treningi z ciężarem własnego ciała ?
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Wywiad z Fabio Gurgel dla polskich fanów |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Recap: Strikeforce Henderson vs. Sobral, plus Daley, Smith, Lawler, Lindland, Silva, Kyle SHOWTIME |
Sztuki walki | Guest_GOLIAT_* |
|
|
|
techniki dla chudzielca ;) |
JUDO |
|
|
||
Przyrost masy dla ektomorfika |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Samodzielny trening-dobre rozwiązanie? |
KARATE |
|
|
Ponad rok temu
Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Trening dla początkującego
Kulturystyka i Fitness →
Trening dla początkujących →
Trening dla 16 letniego chudzielcaNapisany przez , Ponad rok temu  trening dla początkującego i 2 więcej
|
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Proszę o Pomoc w ułożeniu planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Trening Push Pull połączony z FBW do oceny
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na masę 80 kg
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Otyły chcę cos z sobą w końcu zrobić pomocy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy - po ogólnorozwojówce
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy w czterch ścianach
- Ponad rok temu
-
Prosba o interpretacje dwoch cwiczen
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć
- Ponad rok temu
