Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening dla początkującego

Trening dla początkującego

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

MarcinKael
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Trening dla początkującego

Witam jestem Marcin mam 14 lat , 50 kg wagi , 164 wzrostu i chciałbym prosic o jakąs dietę i plan treningowy czas treningu od 30 - do 1.30 h . Dziękuje.


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4162 postów
  • Pomógł: 150
539
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening dla początkującego
Nikt tu nie układam treningów i diety poszukaj czegoś w podwieszanych tematach uluz i daj do oceny
  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1896 postów
  • Pomógł: 44
108
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening dla początkującego
Witaj
Jak wyżej. Nikt tu nic nie układa, bo to pracochłonne no i nikt za darmo nie będzie tego robić :) u nas na forum masz wiele pomocnych tematów. Wystarczy wejść w dział Trening dla początkujących oraz Dieta i tam masz wszystko potrzebne w postach podpiętych. Przeczytaj ułóż wrzuć tu a my ocenimy i naniesiemy poprawki :)
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
351
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening dla początkującego

Siemanko witam na forum. 
Mógł bys trochę przybliżyć temat ? 
Jaki sprzęt posiadasz, co wcześniej trenowałeś ? 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

MarcinKael
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening dla początkującego

Siemanko witam na forum. 
Mógł bys trochę przybliżyć temat ? 
Jaki sprzęt posiadasz, co wcześniej trenowałeś ? 

Mam ciezarki 5 kilowe 1 kilogramowa kule i to tyle.  Trenowałem wczesniej przez 4 lata piłke ręczna


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
351
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening dla początkującego

uff baaaardzo jest tego mało :P 
może treningi z ciężarem własnego ciała ? 
 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017