1 odpowiedź w tym temacie

[Wojak8149]

Witam Krzysiek po tej stronie się kłania.

Mam 5 lat przerwy w treningu siłowym jak i karate , trochę bebecha przybylo , plus masy na nogach, -- chce zacząć przygodę z crossfit ale problem jest taki , że muszę zgubić sadło z brzucha i siły nabrać , treningi już zacząłem , dietę mam rozpisana , ale proszę o pomoc w odżywkach suplach , na siłę i redukcję, wzmocnienie .
Mi proponowali beta alaninę, BCAA i kreatyne--a białko ? -- póki co nic nie zakupiłem i nie testuje ,wolę posłuchać fachowców w tej dziedzinie
175 cm - 85 kg 36 lat
Z góry za porady dziekuje

[aniajlover]

Witaj

Ja bym z początku trzymała się tylko diety i treningu.Długo nie trenowałeś, pewnie organizm paru rzeczy zapomniał i jak zaczniesz ćwiczyć to zareaguje Jak redukcja to oczywiście ujemny bilans Z początku możesz nawet zacząć na zerowym.. bo i tak kalorie będziesz spalać i tak.