Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siła plus redukcja

Cross

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Wojak8149
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gliwice
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sztuki walki góry cross
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:116
  • Pas [cm]:97
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:110
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:120
  • Waga [kg]:85

Napisano 3 miesiące temu

Siła plus redukcja
Witam Krzysiek po tej stronie się kłania.

Mam 5 lat przerwy w treningu siłowym jak i karate , trochę bebecha przybylo , plus masy na nogach, -- chce zacząć przygodę z crossfit ale problem jest taki , że muszę zgubić sadło z brzucha i siły nabrać , treningi już zacząłem , dietę mam rozpisana , ale proszę o pomoc w odżywkach suplach , na siłę i redukcję, wzmocnienie .
Mi proponowali beta alaninę, BCAA i kreatyne--a białko ? -- póki co nic nie zakupiłem i nie testuje ,wolę posłuchać fachowców w tej dziedzinie
175 cm - 85 kg 36 lat
Z góry za porady dziekuje
  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1981 postów
  • Pomógł: 48
115
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 3 miesiące temu

Re: Siła plus redukcja

Witaj

Ja bym z początku trzymała się tylko diety i treningu.Długo nie trenowałeś, pewnie organizm paru rzeczy zapomniał i jak zaczniesz ćwiczyć to zareaguje :) Jak redukcja to oczywiście ujemny bilans :) Z początku możesz nawet zacząć na zerowym.. bo i tak kalorie będziesz spalać i tak.  


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017