Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prostowniki grzbietu


1 odpowiedź w tym temacie

Szymii
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prostowniki grzbietu
Siema ! Moje pytanie jest nastepujace .. czy je cwiczycie ludziska a jesli tak to jak czesto ? Wydaje mi sie ze maja one duzy wplyw na elementy, mam racje ? I jesli mozecie to jakie sa najefektywniejsze cwiczenia na ta partie ?

Użytkownik Szymii edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Prostowniki grzbietu

Siemanko, bardzo dawno kiedyś pało to pytanie. 
Ogólnie ciężko jest znaleźć ćwiczenie które np. zamieniło by klasyczny martwy. 
Ogólnie plecy mocno pracują przy PU, np. robiąc deskę, oraz spiczaga ! i w przypadku tego ostatniego ćwiczenia chyba najbardziej wchodzi na mięśnie docelowe. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024