Skocz do zawartości


Zdjęcie

Gainer czy Białko ?

gainer białko początkujący pytanie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Samarox
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Gainer czy Białko ?

Witam.

Mam 17 lat i przy wzroście 188cm ważę około 67/68kg (nie mam wagi aby to teraz sprawdzić) i jestem nowy w sprawach "siłowni".

Słyszałem że przy mojej obecnej masie budowanie mięśni nie większego ma sensu i powinienem zaopatrzyć się w gainer lub białko i teraz zastanawiam się co w moim przypadku jest lepsze gdyż w teorii to białko buduje mięśnie a nie do końca rozumiem jak działa gainer  i teraz zastanawiam się czy zakupić:

- gainer (Mass Acceleration 3000g)

- czy białko (Whey Protein 2270g).

 

A i warto chyba wspomnieć że nigdy raczej nie byłem "grubszym" dzieckiem a zawsze szczuplejszym.

 

 


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1583 postów
  • Pomógł: 36
83
Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :31
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:52

Napisano 4 tygodni temu

Re: Gainer czy Białko ?

Witaj

Tak to prawda, nie ma sensu :) Z początku powinieneś zadbać tylko i wyłącznie o dobrą dietę oraz trening :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


BeBig
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 64 postów
  • Pomógł: 4
8
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Re: Gainer czy Białko ?

Za młody wiek jak na suple moim zdaniem. Lepiej zadbać o dietę i tam wliczaj białko. Wyjdzie Ci na zdrowie.


  • 0

Tydek2000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 178 postów
  • Pomógł: 7
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Marzec 2k17
  • Wzrost [cm]:185
  • Waga [kg]:70

Napisano 4 tygodni temu

Re: Gainer czy Białko ?

Jeżeli już koniecznie chcesz coś brać to weź białko , wielu sportowców nie uważa tego jako suplement diety i mówią , ze to jest " Kurczak w proszku " i nie powinien stać na półce z suplami 


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4785 postów
  • Pomógł: 161
330
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 3 tygodni temu

Re: Gainer czy Białko ?

Białko jak wspomniał kolega wyżej, możesz stosować jako dodatek do diety i odskocznię od gotowania. Niemniej jeżeli zaczynasz to zakupiłbym jedynie podstawowy pakiet tj. zestaw witamin + kwasy omega. Pozostałe suple wrzuć sobie po jakichś 6 miesiącach ćwiczeń, jak Twój organizm przystosuje się do nowego sposobu funkcjonowania ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: gainer, białko, początkujący, pytanie

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017