Skocz do zawartości


Zdjęcie

Chudy na siłke


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

XeroX13
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Chudy na siłke
Witam mam 16 lat i bycie chudym zaczyna mnie irytowac i chcialbym cos ze sobą zrobic wiec postanowilem isc na siłownie.
Przy 175cm waże 50kg tak wiem to bardzo mało. Jem dużo ale to nic nie daje
I moje pytanie do was to czy pojscie na siłownie bez brania supli itd jest warte ? I czy w ogóle siłownia coś mi da ?
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4195 postów
  • Pomógł: 151
541
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 4 miesiące temu

Re: Chudy na siłke
Jeśli będziesz stosował odpowiednia dietę trening i dobrze się regenerowal to dzięki siłowni nabierzesz spora ilość masy mięśniowej..
  • 0

bieniek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 328 postów
  • Pomógł: 7
17
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:94

Napisano 4 miesiące temu

Re: Chudy na siłke

Co to w ogóle za pytania są kolego?? :)

 

NIE, samo "pójście" czy "chodzenie" na siłownię nic Ci nie da. Tam się trenuje, co tydzień coraz ciężej i coraz bardziej rozumnie

TAK, suplementy jak sama nazwa wskazuje to dodatki aby wycisnąć z treningu lub siebie ostatnie 5%.

NIE, nie są Ci potrzebne, w ogóle nie są.

TAK, musisz dziennie pić parę litrów pełnotlustego mleka poza zjadaniem z 4 jaj, 300g miensa i masy ziemniaków

NIE, samo wyciskanie na klatę ani uginanie ramion to nie plan treningowy

TAK, nauczysz się przysiadu ze sztangą,wyciskania nad pałkę oraz martwego ciągu i przestaniesz być chudy

 

:)


  • 0

"Part of knowing where you're at

is where you're not"

Mark Bell


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 3 miesiące temu

Re: Chudy na siłke

WItam na forum. 
Przy odpowiednio dobranym żywieniu i planie treningowym wszystko da się zrobić ! 
Stwierdzenie "jem dużo" tak na prawdę nic nie oznacza :P 
DOpiero jak podliczysz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne będzie wiedział czy jesz wystarczająco dużo. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017