
Interwały przed i po treningu silowym.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witaj
najlepiej zacząć od cardio, by nawet taką adaptację przeprowadzić. Potem max 2x/week interwaly do tego, nie więcej.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Witam na forum.
Mistrzu, straszne wyzwanie rzucasz dla Swojego organizmu.
Szczerze nie widzę większego sensu w czymś takim, pewnie wystrzeli kortyzol i nic poza tym.
Porponuje 2-3 razy w tygodniu po treningu siłowym od 15 do 20 minuut.
30 sekund sprint 1minuta trucht....
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Obrona przed parterem/zwarcie |
KARATE |
|
![]()
|
||
Mariusz Strzeliński i Grzegorz Wierzbicki na treningu w FightClub Elbląg 2010 |
Filmy |
|
![]()
|
||
koszulki do grappling'u na sprzedaż |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
przedstawicielstwo idokan na polske |
AIKIDO |
|
![]()
|
||
Dobre bialko i przedtreningowka |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Przygotowanie do siłowni - 17 Lat - Początkujący
- Ponad rok temu
-
Spalenie tłuszczu z brzucha
- Ponad rok temu
-
Nie radzę sobie z sylwetką
- Ponad rok temu
-
Male obciazenia, 3dniowy split-pomoc
- Ponad rok temu
-
Low carb spadki
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny ew. poprawy
- Ponad rok temu
-
Zmiana planu
- Ponad rok temu
-
Włókna mięśniowe
- Ponad rok temu
-
Zmiana planu FBW
- Ponad rok temu
-
Kardio pomiędzy trenigami siłowymi.
- Ponad rok temu