Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ból po wewnętrznej stronie łokcia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Deivid
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Waga [kg]:65

Napisano 2 miesiące temu

Ból po wewnętrznej stronie łokcia

Witajcie. Powracam na siłownie i razem ze mną wróciła moja (początkowa) udręka czyli ból po wewnętrznej stronie łokcia. (na zdjęciu zaznaczam o jakie dokładnie miejsce chodzi w obu rękach, oczywiście to nie moja łapka :) )

Załączony plik  Ból ręki.JPG   11,35 KB   0 Ilość pobrań

Skoro jest to powrót to postanowiłem się nie przemęczać 3 ćwiczenia na biceps po 8 powtórzeń zaniżonym obciążeniem. 

 

Ogólnie problem wygląda tak: gdy ręką nic nie robię - nie boli, gdy zginam ją do siebie - nie boli, gdy chcę ją wyprostować to do pewnego momentu również nic, za "magiczną" barierą ból jest mega mocny ale rękę wyprostuję (więc nie jest to nic poważnego - zresztą już kiedyś miałem ten problem i w miarę z rozwojem treningów przeszedł sam, występował tylko kiedy przegiąłem)

 

Moje pytanie do was, wiem że samo mi przejdzie po 3-6 dniach, jednak jest to ból który uniemożliwia mi prawidłowe ćwiczenie ale jak sobie z tym poradzić by minęło szybciej ?

 

Na razie stosuję Maść Niedźwiedzią (chłodzącą) jednak to nic nie daje. Wcześniej też żadne maści nie pomagały - jedynie czas.

 

Macie więc jakieś rady?

Z góry dzięki za każdą odpowiedź ! :)

 

Edit.

Znalazłem podobny temat:

http://forum-kultury...ból-w-bicepsie/

U mnie również występuje ból po wewnętrznej stronie łokcia podczas ćwiczeń (różnie raz od 6 raz od 8 powtórzenia)


Użytkownik Deivid edytował ten post 2 miesiące temu

  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4903 postów
  • Pomógł: 163
334
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 2 miesiące temu

Re: Ból po wewnętrznej stronie łokcia

Więc tak, dobrze że masz jasno określony sektor ruchu w którym występuje ból. To daje informację, że problem dotyczy raczej mięśnia (ból funkcjonalny). Maści nie wyleczą problemu, jedynie złagodzą objawy i pozwolą na normalne funkcjonowanie. Poleciłbym zainteresować się mobilizacjami przy użyciu specjalnych piłeczek lub rollerów do automasażu bolesnego miejsca. Niemniej najlepszym sposobem będzie konsultacja ze specjalistą.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017