2 odpowiedzi w tym temacie

[fvckerx]

Witam,

Kilka dni temu zacząłem ćwiczyć w domu. Mam ławeczke, sztangi, hantle itd itp. Jako iż zależy mi nie tylko na sylwetce ale i na redukcji tkanki tłuszczowej łącze ćwiczenia siłowe wraz z aerobowymi niestety ze względu na brak czasu rozdzielam to na różne pory dnia np. O 13 skakanka i stepper 30-50minut a po pracy około 23 trenuje z ławeczka itd.
Moje pytanie brzmi: Czy nie tracę wtedy na efektywności? Czy to jest obojętne kiedy w ciągu dnia wykonuje się aeroby a potem trening?

Z góry dziękuję za odpowiedzi,
Pozdrawiam

[aniajlover]

Witaj

Nie, nic nie tracisz , możesz tak ćwiczyć Jak nie masz czasu normalnie możesz wyznaczyć sobie jakiś dzień w tygodniu na same ćwiczenia aerobowe. 

Pozdrawiam. 

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 
NIe widzę przeciwwskazań w takich treningach. 
1. Dieta musi być zbilansowana 
2. Analizuj swoje samopoczucie czy na treningu siłowym masz siłę.