Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening aerobowy

Trening Aerobowy Odstęp Czasu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

fvckerx
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Trening aerobowy
Witam,

Kilka dni temu zacząłem ćwiczyć w domu. Mam ławeczke, sztangi, hantle itd itp. Jako iż zależy mi nie tylko na sylwetce ale i na redukcji tkanki tłuszczowej łącze ćwiczenia siłowe wraz z aerobowymi niestety ze względu na brak czasu rozdzielam to na różne pory dnia np. O 13 skakanka i stepper 30-50minut a po pracy około 23 trenuje z ławeczka itd.
Moje pytanie brzmi: Czy nie tracę wtedy na efektywności? Czy to jest obojętne kiedy w ciągu dnia wykonuje się aeroby a potem trening?

Z góry dziękuję za odpowiedzi,
Pozdrawiam
  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1692 postów
  • Pomógł: 36
87
Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :31
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:52

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening aerobowy

Witaj

Nie, nic nie tracisz , możesz tak ćwiczyć :) Jak nie masz czasu normalnie możesz wyznaczyć sobie jakiś dzień w tygodniu na same ćwiczenia aerobowe. 

Pozdrawiam. 


  • 1

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4347 postów
  • Pomógł: 201
350
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening aerobowy

Witam na forum. 
NIe widzę przeciwwskazań w takich treningach. 
1. Dieta musi być zbilansowana 
2. Analizuj swoje samopoczucie czy na treningu siłowym masz siłę. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: Trening, Aerobowy, Odstęp, Czasu

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017