Napisano Ponad rok temu
Witam chce przejść na redukcję.
Wiek - 17
Wzrost - 182
Waga - 78
Aktywność - 3 treningi w tygodniu + Bieganie/Skakanka w dni treningowe/nie tr.
Ile przyjąć ; Białka na 1kg masy ciała/węgli/tłuszczy ? Podacie mi jak najlepiej ? Nie korzystam z kalkulatorów bo wszędzie jest inaczej.
Dzięki !
Użytkownik MKWM edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
f5
Napisano Ponad rok temu
Białka najlepiej 2g na każdy kg masy ciała. tak jest moim zdaniem najbezpieczniej
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Białka najlepiej 2g na każdy kg masy ciała. tak jest moim zdaniem najbezpieczniej
Tłuszcze i węgle ?
Napisano Ponad rok temu
Proponowałbym:
B - 160 g
T - 80 g
Węgle - pozostałe.
Najlepiej skorzystać kalkulatora kalorii na stronie Fabryki Siły 
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Odchudzanie czyli redukcja dla kobiet |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Pytanie |
JIU JITSU |
|
|
||
pytanie |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Redukcja |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pytanie o czas przyjmowania Animal Flex |
Odżywki i Suplementy |
|
|
0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Matt Damnati - Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu