3 odpowiedzi w tym temacie

[jarek2140]

Witam

 

Mam pytanie, często mam problem z terminowymi ćwiczeniami przed i po posiłkach. Mam pytanie, załóżmy rano ok 9:00 zjem w śniadaniu ok 30g białka, na obiad ok 14:00 50g białka i zacznę ćwiczyć ok 23:00 czy to białko w organiźmie jeszcze będzie? sory że głupie pytanie ale naprawdę nie wiem czy opłaci się wtedy ćwiczyć... Jak to jest z tymi posiłkami? 

[aniajlover]

Witaj

No opłaci się, dlaczego ma się nie opłacać? Nie licz białek z posiłków, liczy się dobowa ilość. 

[jarek2140]

Witaj
No opłaci się, dlaczego ma się nie opłacać? Nie licz białek z posiłków, liczy się dobowa ilość.

pięknie dziękuję za odpowoedż :-)

[Abetalipoproteinemia]

Tak jak wspomniała ania, najważniejsza jest dzienna liczba spożytych kalorii. Co do samej ilości na konkretne posiłki, nie ma to większego znaczenia, ale też nie popadajmy w skrajności. Nie ma sensu by jednorazowo przeładować żołądek dużą porcją białka.