trening
Napisano Ponad rok temu
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Napisano Ponad rok temu
zrob 3 superserie i juz.
o to chodzi ??
1.francuz sztangą
2.
a) prostowanie przedramion na wyciągu (podchwyt ) x10
prostowanie przedramion na wyciągu (nachwyt ) x10
przerwa
prostowanie przedramion na wyciągu (podchwyt ) x10
prostowanie przedramion na wyciągu (nachwyt ) x10
przerwa
c) prostowanie przedramion na wyciągu (podchwyt ) x10
prostowanie przedramion na wyciągu (nachwyt ) x10
w ten sposob ??
koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]
Napisano Ponad rok temu
w ten sposob.1.francuz sztangą
2.
a) prostowanie przedramion na wyciągu (podchwyt ) x10
prostowanie przedramion na wyciągu (nachwyt ) x10
przerwa
prostowanie przedramion na wyciągu (podchwyt ) x8
prostowanie przedramion na wyciągu (nachwyt ) x8
przerwa
c) prostowanie przedramion na wyciągu (podchwyt ) x6
prostowanie przedramion na wyciągu (nachwyt ) x6
3. Prostowanie ramion w tyl ze sztangielka w opadzie tulowia 3x 10
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Napisano Ponad rok temu
koks czy dalej odrzywki ... oto jest pytanie ;]
Napisano Ponad rok temu
MIKOŁAJ BIERZE STERYDY
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening na odchudzanie. Redukcja tkanki tłuszczowej - kiedy zacząć? |
Odchudzanie |
|
|
||
COPACABANA WWA - treningi MMA z Jurasem (od 19 września) |
MIXED-MA |
|
|
||
Trening do oceny 16lat |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Fizogen Mass Cycle + NO Shotgun + PO TRENINGU COS ??? |
Odżywki i Suplementy | Guest_bonwbon_* |
|
|
|
Trening na żeźbeWaga 90kg przy 175cm wzrostu |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Areoby !! pomoc
- Ponad rok temu
-
Prosba
- Ponad rok temu
-
Fatalny plan.. ahh tragedia :D
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny???
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu
-
Trening objętościowy
Guest_maks_* - Ponad rok temu
-
Men's Health the best - program treningowy-co o tym myslec?
- Ponad rok temu
-
Trening INDYWIDUALNY
Guest_broda_bwa_* - Ponad rok temu
-
nogi-trening
- Ponad rok temu
-
Progresja a stały ciężar
- Ponad rok temu