Skocz do zawartości


Zdjęcie

Niski atakujący , siatkówka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

not1ce
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 miesiące temu

Niski atakujący , siatkówka

Witam,zmagam się z problemem.... niskiego wzrostu.. 

 

Mam 15lat , 172cm Wzrostu i po prostu najwyczajniej chcę skakać wyżej i łapać dynamikę. Zasięg wynosi 297 co chciałbym poprawić do 315+, 

 

Teraz pojawia się pytanie, co ćwiczyć?  Mam zamiar wykonać plan treningowy pt "Super dunks 2" czy Air Alert. Nie boje się o stawy 

 

Jakie mięśnie poza nogami? ćwiczenia na mięśnie brzucha? 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4344 postów
  • Pomógł: 201
350
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 3 miesiące temu

Re: Niski atakujący , siatkówka

No dokładnie tu mięśnie tzn. Core też pracują. 
Więc musisz dodać sobie ćwiczenia na mięśnie głębokie/stabilizacyjne. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017