Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kondycja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Xaner
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Kondycja
Witam mam pytanie, jaką diete zastosować aby skutecznie poprawić kondycję? Gram w piłkę nożną i kondycja jest mi naprawde potrzebna dlatego chcę ją poprawić :)
  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 501 postów
  • Pomógł: 44
80
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sprint i Kalistenika sporadycznie Siłownia
  • Staż [miesiące]:21<x

Napisano Rok temu

Re: Kondycja

Z tego co pamiętam to białko dla sportów wytrzymałościowych trzyma się na poziomie 1,4 g na kg masy ciała.

W moim przypadku o kondycji decyduję rozgrzewka. Jeśli będzie trwać dostatecznie długo na różnych poziomach tlenowych (dostatecznie długo.. 30-45 minut u mnie ) to potem mogę biegać i 3 godziny ;)


  • 0

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017