Brak odpowiedzi do tego tematu

[EXPERTO]

Jak się szybko opalić? To pytanie zadaje Sobie dość dużo osób, jedni chodzą na solarium inni wolą kąpiele słoneczne... Ale jak się opalać bezpiecznie? Czytaj ten artykuł dalej. Po pierwsze aby się opalić bezpiecznie i szybko należy przestrzegać następujących zasad:

- opalaj się po godzinie 17.00 gdzie słońce nie ma już tak szkodliwych promieni...
- spożywaj w ciągu dnia warzywa bogate w beta-karoten, np.:
* marchew
* szpinak
* sałata
* pomidory
* brokuły
* persymona
* melon.
- aby wspomóc opaleniznę warto również się wspomagać suplementami zawierające beta-karoten, np: OLIMP Beta Solar.
- opalaj się z głową, nie przesadzaj ze zbyt długim czasem spędzonym na opalaniu.
- pij dużo wody podczas opalania - jest to bardzo ważny element.
- smaruj się kremem do opalania aby nawilżyć skórę.

Czego nie robić:
- nie chodź na solarium - szkoda skóry i zdrowia, opalanie się na słońcu jest naturalnym a przede wszystkim bezpieczniejszym sposobem na zdobycie opalenizny.
- nie opalaj się gdy skóra jest czerwona/podrażniona od ostatniego opalania, daj jej czas aż się ładnie zagoi.

Pamiętajmy o tym że aby opalenizna była podtrzymywana przez cały rok należy przyjmować beta karoten przez cały czas. To chyba w skrócie by było tyle.

Powodzenia i Życzę ładnej opalenizny

Autor: EXPERTO