Co myślicie o planie 6 dniowym ?
Pon= bic/tric
wt= klata
śr= pauza
cz= plecy/Barki
pt=bic tric
sob= klata/kaptury
nd=nogi
Moge tak cwiczyc jakie jest wasze zdanie?
Plan treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
ciacho181818
-
- Użytkownik
-
- 10 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Plan treningu
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningu
Witaj
Ile wynosi Twój staż?
„Be strong, u never know who you are inspiring”
ciacho181818
-
- Użytkownik
-
- 10 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningu
wszystko razem okolo jednego roku.
fmx650
-
- Użytkownik
-
- 138 postów
- Pomógł: 2
12
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningu
Rozpisz jeszcze ile cwiczen/serii itd itp.
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningu
Wrzuć cały plan wraz z ćwiczeniami, ilością serii, powt.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningu
Co tu rozpisywać ,wystarczy spojrzeć na ten plan i już widać że klapa.
Podam pierwszy przykład jak w poniedziałek zrobi konkretnie biceps i triceps to życze powodzenia by we wtorek porządnie przetrenować klatę.
Podam pierwszy przykład jak w poniedziałek zrobi konkretnie biceps i triceps to życze powodzenia by we wtorek porządnie przetrenować klatę.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
fmx650
-
- Użytkownik
-
- 138 postów
- Pomógł: 2
12
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningu
Moze robi na trica jedno cwiczenie tylko 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Plan 4x w tyg na masa do sprawdzenia ew. korekty. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
KATOWICKIE SHIDOKAN STRUKTURA TRENINGU DLA innych sztuk walk |
MIXED-MA |
|
|
||
wakacyjny plan zajec STREFA WALKI ŁÓDŹ |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Ocena planu - dosyć skomplikowany + kilka pytań |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Zakupy w NG, ktos planuje ? |
MAGIA STALI |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
6 weidera + bieganie = jaki efekt?
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc, ważne
- Ponad rok temu
-
Zaczynamy, REDUKCJA.
- Ponad rok temu
-
Nowe suplementy pytanie
- Ponad rok temu
-
Prosze o porade dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Ilość , kreatyna
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla 16 latka
- Ponad rok temu
-
I co teraz ?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Potrzebna pomoc
- Ponad rok temu
