2 odpowiedzi w tym temacie

[Modzel2001]

Witam.
Mam 15 lat 170cm wzrostu i 55kg chciał bym przybrać trochę masy mięśniowej kolega powiedział mi że nie muszę mieć żadnej diety wystarczy że będę dużo jadł ćwiczy on od 3 lat bez żadnej przerwy nigdy nie miał żadnej diety a jest dość "duży" czy to prawda że tylko wystarczy więcej jeść ?

[aniajlover]

Witaj
Jak nam wiadomo to dieta to akurat 70% całego sukcesu.. Jeśli na początku nie będziesz miał diety(rozpiski) wydaję mi się, że nawet i urośniesz i poprawisz sylwetkę.. Na początku trening bez diety to i tak mega bodziec dla organizmu na wzrost potem mogą być schodki.. Dochodzi tu poprawna technika, mind muscle i takie inne
No na początek spróbuj bez diety, sam oceń czy jest Ci to potrzebne czy nie

[Abetalipoproteinemia]

Na Twoim miejscu zacząłbym po prostu odżywiać się zdrowo, w tak młodym wieku nie zaprzątałbym sobie głowy liczeniem kalorii. Nawet z uwagi na obecny proces dojrzewania . Póki co skup się na dobrym treningu, a z menu powywalaj przetworzone i niezdrowe rzeczy.