4 odpowiedzi w tym temacie

[Pulmoll012]

Witam

W zaznaczonym miejscu na obrazku klatka jest bardzo słabo rozwinięta można powiedzieć że wcale ćwiczę na nią 8 miesięcy i nic , może pomoże tylko operacja ;/

przez to klatka wygląa jak by była wklęsła .

Załączone pliki

•  18834353_1440349022697660_1465129075_n.jpg   25,67 KB   0 Ilość pobrań
•  18816913_1440350176030878_1630271693_n.jpg   28,7 KB   0 Ilość pobrań

Użytkownik Pulmoll012 edytował ten post Ponad rok temu

[fmx650]

Jak do tej pory trenowales klatke, jakie cwiczenia ?

 

Jak mozesz wrzuc swoje zdjecia stojac - przodem I bokiem.

[Abetalipoproteinemia]

Polecam wprowadzić do planu wyciskanie na ławce skośnej zarówno hantlami jak i sztangą, choć podejrzewam że znajdują się w obecnej rozpisce, a także wyciskanie żołnierskie. Możesz też pokusić się o wyciskanie na bramie w wypadzie tułowia i pochyleniu w przód . To tak z moich propozycji.

 

Klatka na tych zdjęciach nie wygląda na zapadniętą czy lejkowatą.

[Pulmoll012]

Jak do tej pory trenowales klatke, jakie cwiczenia ?

 

Jak mozesz wrzuc swoje zdjecia stojac - przodem I bokiem.

 

Wyciskanie na płaskiej ,na skosie hantlami , rozpiętki tylko ze na maszynie i w zasadzie to już tyle.

O to zdjęcia . 

Załączone pliki

•  dasda.png   243,76 KB   1 Ilość pobrań
•  dsfsdfds.png   367,19 KB   0 Ilość pobrań
•  18788464_1441188392613723_1990442182_n.jpg   32,89 KB   1 Ilość pobrań

[Abetalipoproteinemia]

Ostatnie zdjęcie jednak potwierdza zapadniętą klatkę. Cóż, jak wiadomo klatka lejkowata wymaga postępowania prowadzące do jej otworzenia. Dlatego też wszelkie ćwiczenia z pozycją ramiona w przód będą przeciwwskazane. Więcej w tym artykule dotyczącym wad postawy.