Skocz do zawartości


Zdjęcie

Shake potreningowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Szortek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Shake potreningowy
Witam. Moglibyście podać jakieś fajne i smaczne przepisy na shake potreningowe? Różne smaki mile widziane :D. I czy można w ramach suplementacji dosypywać tam BCAA?
Pozdrawiam
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Shake potreningowy

Białko: mleko, jogurt, kefir, maślanka, serek wiejski, twaróg

 

Węgle: owoce, płatki owsiane, miód, rodzynki, żurawina

 

Tłuszcze: gorzka czekolada, orzechy, awokado, oliwa, oleje, nasiona: chia, lnu, słonecznik, dynia, sezam

 

Sam dobierasz składniki i wszystko miksujesz z lodem lub dodatkiem wody gdy jest za gęste. Smacznego ;)!


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


tza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Shake potreningowy

Ogranicza Cię tylko wyobraźnia. Do mleka dodajesz bananam, kilka truskawek i płatki owsiane. Masz pyszny shake - zdrowy i smaczny. Kombinuj i eksperymentuj.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024