Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie figury dalej (do nauki)


9 odpowiedzi w tym temacie

tza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie figury dalej (do nauki)

Hej,

 

Potrafię już zrobić podstawowe figury w SW, takie jak L-Sit, L-Hang, stanie na głowie, wymyk, skin the cat, Back Lever, Dragon Flag (i utrzymać je od kilku do kilkunastu sekund). Są to absolutne podstawy, chciałbym dalej poprawiać technikę tych figur, bo na pewno nie jest ona jeszcze idealna i oczywiście szlifować bazę. Ale jednocześnie chciałbym uczyć się już coś nowego, zaczynając od najprostszych progresji. Jak sądzicie, co warto wziąć dalej na warsztat? Powoli zaczynać z Front Lever/Hand Stand , Human Flag, Planche (w takiej kolejności) ? Czy może coś innego? Dzięki z góry za wszelkie rady! 


Użytkownik tza edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie figury dalej (do nauki)

Generalnie elemnty typu flaga, hs, planche będą ze sobą nieco spokrewnione ! 
Możesz pod MU wprawki wykonywać. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Bartosz99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 4
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie figury dalej (do nauki)

Wydaję mi się że jeżeli umiesz w miarę backa utrzymać to możesz powoli zabrać się za flagę :)


  • 0

tza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie figury dalej (do nauki)

Ok. Czyli Front Lever'a zostawić raczej na koniec? Najpierw flaga, hs, planche, może dragon flag na rurce i dopiero potem Front ?


  • 0

Bartosz99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 4
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie figury dalej (do nauki)
Planche raczej równo z frontem
  • 0

Bartosz99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 4
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie figury dalej (do nauki)
To zależy od tego kto jakie mięśnie ma lepjej rozbudowane. Jeden ma lepsze ciągnące a drugi pchajace, ja mam lepsze ciągnące i front dużo łatwiej mi idzie niż planche
  • 0

tza
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie figury dalej (do nauki)

Tak się jeszcze zastanawiam, jeśli chodzi o Human Flag, lepiej robić na drabince czy pionowej rurce? Jak jest wg was łatwiej się nauczyć? Czy może nie ma to większego znaczenia?


  • 0

Bartosz99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 4
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie figury dalej (do nauki)

Mi łatwiej było na drabinkach ale uczyłem się na pionowej bo chciałem utrudnić :D 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie figury dalej (do nauki)

Osobiście polecam uczyć się na drabinkach :) 
Zapewnisz sobie dobrą technikę i nie będziesz uczył się złych nawyków. 
Na rurce HF to jak by kolejny etap :) 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

LisuSW
  • Użytkownik
  • Pip
  • 46 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Lokalizacja:Śląsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:22
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie figury dalej (do nauki)

Wzmocnij sobie back levera i dragon flaga ;) Możesz to ulepszać na różne sposoby. Zaczynaj dalej z hs, różne są priorytety. Planche i front, raczej na końcu :)


  • 0



Dodaj odpowiedź



  

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024