9 odpowiedzi w tym temacie

[tza]

Hej,

 

Potrafię już zrobić podstawowe figury w SW, takie jak L-Sit, L-Hang, stanie na głowie, wymyk, skin the cat, Back Lever, Dragon Flag (i utrzymać je od kilku do kilkunastu sekund). Są to absolutne podstawy, chciałbym dalej poprawiać technikę tych figur, bo na pewno nie jest ona jeszcze idealna i oczywiście szlifować bazę. Ale jednocześnie chciałbym uczyć się już coś nowego, zaczynając od najprostszych progresji. Jak sądzicie, co warto wziąć dalej na warsztat? Powoli zaczynać z Front Lever/Hand Stand , Human Flag, Planche (w takiej kolejności) ? Czy może coś innego? Dzięki z góry za wszelkie rady! 

Użytkownik tza edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Generalnie elemnty typu flaga, hs, planche będą ze sobą nieco spokrewnione ! 
Możesz pod MU wprawki wykonywać. 

[Bartosz99]

Wydaję mi się że jeżeli umiesz w miarę backa utrzymać to możesz powoli zabrać się za flagę

[tza]

Ok. Czyli Front Lever'a zostawić raczej na koniec? Najpierw flaga, hs, planche, może dragon flag na rurce i dopiero potem Front ?

[Bartosz99]

Planche raczej równo z frontem

[Bartosz99]

To zależy od tego kto jakie mięśnie ma lepjej rozbudowane. Jeden ma lepsze ciągnące a drugi pchajace, ja mam lepsze ciągnące i front dużo łatwiej mi idzie niż planche

[tza]

Tak się jeszcze zastanawiam, jeśli chodzi o Human Flag, lepiej robić na drabince czy pionowej rurce? Jak jest wg was łatwiej się nauczyć? Czy może nie ma to większego znaczenia?

[Bartosz99]

Mi łatwiej było na drabinkach ale uczyłem się na pionowej bo chciałem utrudnić  

[Maksym Riznyk]

Osobiście polecam uczyć się na drabinkach  
Zapewnisz sobie dobrą technikę i nie będziesz uczył się złych nawyków. 
Na rurce HF to jak by kolejny etap  

[LisuSW]

Wzmocnij sobie back levera i dragon flaga Możesz to ulepszać na różne sposoby. Zaczynaj dalej z hs, różne są priorytety. Planche i front, raczej na końcu