Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia na mase mięśniową


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

zlootyy
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia na mase mięśniową
Witam

Jak to jest naprawde z cwiczeniami na mase miesniowa? W trakcie budowania masy powinno cwiczyc sie tylko i wylacznie na wolnych ciezarach czy mozna dodac np po 1 cwiczeniu na maszynie dla kazdej z partii? Jesli tak , to czy to w niczym nie przeszkadza i niczego nie spowalnia ?

Pozdro
  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na mase mięśniową

Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na masę a bardziej dieta. To dzięki diecie z nadwyżką kaloryczną jesteś w stanie 'rosnąć'. Przy odpowiednio dobranej tak czy tak urośniesz, nie mniej jednak moim zdaniem lepiej bazować na wielostawach w okresie masowym a izolacje odstawić są one bardziej na uwydatnienie zbudowanych mięśni - jeszcze zależy od Twojego stażu i jaki trening Ci bardziej podchodzi.


  • 0

zlootyy
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na mase mięśniową
Diete mam zbilansowana z nadwyzka kaloryczna w chwili obecnej lacznie 3500kcal dziennie .

Staz : 1 miesiac
Wiek : 28
Waga : 94
Wzrost : 190

Z drugiej strony to sam nie wiem czy powinienem przy obecnym stanie trenowac na mase czy redukcje i to jedyna rzecz ktora mi przyprawia watpliwosci ... chociaz na redukcji trzeba miec co odslaniac wiec najpierw potrzebna masa, tylko czy potem nie ma problemow z rzuceniem brzucha
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na mase mięśniową

Witam na forum:) 
Przedmówca dobrze wszystko napisał. 
Zazwyczaj treningi w tedy bazuje się na ćwiczeniach wielostawowych. Owszem możesz dodać 1 ćwiczenie na izolacje jako ostatnie. 
Czy masz masować czy redukować ? myślę, że tu by przydało się zdjęcie sylwetki.
Pozdrawiam:)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

zlootyy
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia na mase mięśniową
Moze na podstawie zdjec sylwetki bedzie wam latwiej mi doradzic :)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024