Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?)

chudnięcie

9 odpowiedzi w tym temacie

Anderson
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kluczbork
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, Bieganie, muzyka (gra na gitarze, rap, produkowanie bitów w programach typu: FL studio), parkour
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:164
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?)

(Jeśli jest osobny post na tego typu tematy to proszę o przeniesienie)

Siemano.

Mam 15 lat, 164 cm wzrostu i ważę 60 kg. Schudłem z 70 kg, ponieważ 2 miesiące byłem na redukcji.

Wykonuje treningi interwałowe i ćwiczyłem Street Workout 5 razy w tygodniu (od wczoraj przeniosłem się na FBW 3 razy w tygodniu)

I wszystko spoko widać, że schudłem, waga niby prawidłowa, jestem bardziej wysportowany, jem lepiej i lepiej się czuje.

Tylko ten brzuch. Wszędzie mam mało tłuszczu, ale on wciąż wystaje i wciąż musze go wciągać (wstydzę się go).

Nie mam pojęcia co robić, teorytycznie moja waga mówi ,,Idź w masę", bo chciałbym być bardziej umięśniony. Ale na moje oko powinienem zostać jeszcze na redukcji przez miesiąc. A wy jak sądzicie? Powinienem zostać na redukcji czy iść w masę a mięśnie same zjedzą pozostały tłuszcz?


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?)

Najlepiej wyślij zdjęcie ! 
Będzie na łatwiej ocenić bo tak ciężko jest analizować. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Anderson
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kluczbork
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, Bieganie, muzyka (gra na gitarze, rap, produkowanie bitów w programach typu: FL studio), parkour
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:164
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Proszę bardzo!


  • 0

Bartosz99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 4
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?)

Myślę że lekka redukcja była by spoko dla ciebie, oczywiście łącząc to z ćwiczeniami i jakiś cardio ( ja polecam skakanke :D


  • 1

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?)

Dzięki za zdjęcia. 
A więc ja z kolei widzę tu po prostu brak cierpliwości. 
Proponuje bilans ustawić na utrzymanie wagi i dodać mocny trening. 
No i dać czasu mięśniom. 


  • 1
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Anderson
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kluczbork
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, Bieganie, muzyka (gra na gitarze, rap, produkowanie bitów w programach typu: FL studio), parkour
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:164
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?)

Dzięki chłopaki!

Ostatnie pytanko: Sugerujecie robić cardio codziennie czy w dni nietreningowe?


  • 0

Bartosz99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 4
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?)

Ja bym sugerował po treningu, ponieważ jesteś już rozgrzany i tkanka będzie szybciej lecieć, Po treningu 20-30 minut :)


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?)

Interwały 20 minut po treningu siłowym. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Anderson
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kluczbork
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout, Bieganie, muzyka (gra na gitarze, rap, produkowanie bitów w programach typu: FL studio), parkour
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:164
  • Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?)

Dzięki wszystkim!


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z tłuszczem na brzuchu (masa czy redukcja?)

Powodzenia :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Dodaj odpowiedź



  

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: chudnięcie

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024