Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Morski45
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Pytania : plan treningowy/jak dobrać cel?

Witam.Mam 18 lat i chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią.Chciałbym wykupić plan treningowy lecz mam problem.Chciałbym zbudować mase ale również iść w siłę.Jaki cel powinienem wybrać podczas kupna planu treningowego? Mam jeszcze pytanie dotyczące abonamentu.Jeśli wybrałem abonament miesięczny czy to wystarczy do ćwiczeń na dłuższy okres? chodzi mi o to czy wystarczy do tych ćwiczeń zwiększyć ciężar czy jest potem konieczność wykupienia planu na następny miesiąc. Z góry dziękuje za odpowiedź pozdrawiam  :dumbells:  :weight_lift:


Użytkownik Morski45 edytował ten post Rok temu

  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 380 postów
  • Pomógł: 6
14
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Rok temu

Re: Pytania : plan treningowy/jak dobrać cel?

jeśli efekty będą to nie kupuj nowego planu, jeśli nie będzie ci przynosił efektów już to zwiększ kalorie i dodaj obciążenia do każdego z ćwiczeń :)


Użytkownik lukasz9179 edytował ten post Rok temu

  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Rok temu

Re: Pytania : plan treningowy/jak dobrać cel?

Przy masie autamatycznie wzrasta siła ! 
Dodatkowo możesz po prostu dać 1 trening typowo 5x5 gdzie ksupiasz się 

na podstawowych ciężkich ruchach. Podicągania, przysiad, martwy, dipy, OHP, wiosło. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: początki, plan treningowy, jaki cel

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018