Hej, czy może ktoś polecić wszystkie możliwe ćwiczenia, jakimi można przypakować w mięśniach lędźwiowych?
Czy to w ogóle możliwe, aby je powiększyć?
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Hej, czy może ktoś polecić wszystkie możliwe ćwiczenia, jakimi można przypakować w mięśniach lędźwiowych?
Czy to w ogóle możliwe, aby je powiększyć?
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Witam na forum.
Zaczynając od łatwiejszych.
Pozycja supeman w leżeniu na brzuchu, unoszenie nóg i obręczy barkowej w tej pozycji.
Następnie kołyska.
Pozycja tzn. deska.
a z takich cięższych oczywiście spiczaga przy ścianie - jeżeli mówimy o własnej masie.
a na siłowni martwe, ławka.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Wakacyjne treningi Gracie Barra Toruń |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Meta + Mono Kreatyny + Przedtreningówka |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Alliance Team Warszawa - treningi w sezonie 2007/2008 |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Czy są jakieś mniej formalne treningi we wrocławiu? |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Fizogen Mass Cycle + NO Shotgun + PO TRENINGU COS ??? |
Odżywki i Suplementy | Guest_bonwbon_* |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu