Hej, czy może ktoś polecić wszystkie możliwe ćwiczenia, jakimi można przypakować w mięśniach lędźwiowych?
Czy to w ogóle możliwe, aby je powiększyć?
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Hej, czy może ktoś polecić wszystkie możliwe ćwiczenia, jakimi można przypakować w mięśniach lędźwiowych?
Czy to w ogóle możliwe, aby je powiększyć?
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Witam na forum.
Zaczynając od łatwiejszych.
Pozycja supeman w leżeniu na brzuchu, unoszenie nóg i obręczy barkowej w tej pozycji.
Następnie kołyska.
Pozycja tzn. deska.
a z takich cięższych oczywiście spiczaga przy ścianie - jeżeli mówimy o własnej masie.
a na siłowni martwe, ławka.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening przy cyklu na metanabolu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Eric Butterbean Esch - trening pokazowy przed walką z Mariuszem Pudzianowskim |
Sztuki walki |
|
|
||
Treningi combat w Sosnowcu. |
COMBAT |
|
|
||
trening ogólnorozwojowy i trening poza treningiem |
Inne sporty |
|
|
||
Trening + Dieta -> Zapytanie |
Dieta |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu