Hej, czy może ktoś polecić wszystkie możliwe ćwiczenia, jakimi można przypakować w mięśniach lędźwiowych?![]()
Czy to w ogóle możliwe, aby je powiększyć?
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Hej, czy może ktoś polecić wszystkie możliwe ćwiczenia, jakimi można przypakować w mięśniach lędźwiowych?![]()
Czy to w ogóle możliwe, aby je powiększyć?
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Witam na forum.
Zaczynając od łatwiejszych.
Pozycja supeman w leżeniu na brzuchu, unoszenie nóg i obręczy barkowej w tej pozycji.
Następnie kołyska.
Pozycja tzn. deska.
a z takich cięższych oczywiście spiczaga przy ścianie - jeżeli mówimy o własnej masie.
a na siłowni martwe, ławka.
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak zostać koksem - dieta/trening/motywacja |
Ogłoszenia/reklama |
|
|
||
Najlepsza Przedtreningówka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Posiłek potreningowy Shake / Smoothie / Lody - playfitcook |
Kuchnia |
|
|
||
Popołudniowe treningi BJJ w Łodzi na Teofilowie |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Dieta dla sportowcaSiłownia + treningi na boisku |
Dieta |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu