Hej, czy może ktoś polecić wszystkie możliwe ćwiczenia, jakimi można przypakować w mięśniach lędźwiowych?
Czy to w ogóle możliwe, aby je powiększyć?
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Hej, czy może ktoś polecić wszystkie możliwe ćwiczenia, jakimi można przypakować w mięśniach lędźwiowych?
Czy to w ogóle możliwe, aby je powiększyć?
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Witam na forum.
Zaczynając od łatwiejszych.
Pozycja supeman w leżeniu na brzuchu, unoszenie nóg i obręczy barkowej w tej pozycji.
Następnie kołyska.
Pozycja tzn. deska.
a z takich cięższych oczywiście spiczaga przy ścianie - jeżeli mówimy o własnej masie.
a na siłowni martwe, ławka.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Uzyskanie zezwolenia na trening. |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Dobór suplementów do treningu siłowego prosze o pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Ochraniacze i szczypta realizmu na treningu |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia na triceps - pełny trening na triceps. |
Treningi |
|
![]()
|
||
Trening plyometryczny |
Inne sporty |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu