Skocz do zawartości


Zdjęcie

HELP


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
73
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano 5 miesięcy temu

HELP

Mam poważny problem, na tyle poważny że nie jestem już w stanie wykonać porządnego treningu. Prawdopodobnie pomaga mi w tym moja choroba Zespół Gilberta która od dłuższego czasu jest sporo odczuwalna. Od pierwszej serii zaczyna się ziewanie, osłabienie, dezorientacja, brak koncentracji. Moim posiłkiem przed treningowym są płatki owsiane + odżywka białkowa (do smaku) z suplementacji cytrulina,arginina,kreatyna,beta -czy może mi z któryś supli potęgować to? Może ma ktoś jakieś złote rady? Słyszałem że essentiale forte może mi minimalne zbić bilirubinę? Help :)


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1358 postów
  • Pomógł: 29
70
Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :31
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:52

Napisano 5 miesięcy temu

Re: HELP

Witaj

 

Pierwsze co to powinieneś to skonsultować z lekarzem. 

 

Co do posiłku moze masz insulinooodpornośc? Spróbuj zjeść posiłek B+T przed treningiem.


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4080 postów
  • Pomógł: 148
517
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 5 miesięcy temu

Re: HELP

Druga sprawa to jest to, że Arginina w dużych dawkach.. obniża zawartość innego ważnego aminokwasu Lizyny a jej niedobór odbija się na układzie nerwowym..
I odpornosciowym..


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
73
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano 5 miesięcy temu

Re: HELP

Co do lekarzy to wolałbym to odstawić na koniec jak już nie będę miał wyjścia z tego względu że wiem jak funkcjonują i nie mają zbyt obszernej wiedzy w tym temacie. Jutro spróbuję zmienić posiłek przed treningowy i zobaczę jak zareaguje. Arginine przyjmowałem w 5 gramach, ewentualnie mogę wzbogacić suplementację o lizynę?


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4643 postów
  • Pomógł: 159
325
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 5 miesięcy temu

Re: HELP

Ja proponowałbym najpierw zmniejszyć dawkę argininy, a jeżeli to nie przyniesie skutku to całkowicie odstawić. Zobaczysz czy to z jej powodu pojawiają się takowe objawy. Zawsze możesz wrócić do jej stosowania i wówczas spróbować suplementacji lizyną ;).

 

Ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć tyle, że sam miałem podobne oznaki. Odstawiłem na jakiś czas wszelkie pobudzacze i zamiast tego, jakieś 30 minut przed treningiem wypijałem jedynie kubek kawy. Możesz spróbować czegoś takiego, ja poczułem diametralną różnicę i z czasem wszystko wróciło do normy.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
73
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano 5 miesięcy temu

Re: HELP

Aktualnie jestem po treningu i wychodzi na to że zupełnie przypadkiem skorzystałem z każdej porady od Was. A więc trening zrobiłem po standardowym śniadaniu B+T+kawa, zmniejszyłem arginine z 5g do 3g (reszta suplementacji bez zmian). No i na dzień dzisiejszy jestem mega zadowolony, zero objaw a siła i wytrzymałość na plus - tego mi brakowało. Sprawdzę to na dłuższy okres czy być może nie było to spowodowane 'lepszym dniem'. Jeżeli nie przejdzie to wtedy będę testował jak to zalecił kolega wyżej.

 

Serdeczne dzięki za porady godne uwagi.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4643 postów
  • Pomógł: 159
325
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 5 miesięcy temu

Re: HELP

Czasami warto odpuścić na kilka dni suplementację by organizm sobie odpoczął ;). Potem moc odżywki wraca ze zdwojoną siłą.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
73
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano 5 miesięcy temu

Re: HELP

Oczywiście, jestem właśnie po 2 miesięcznej przerwie :)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017